卵子的健康直接影响女性的身体状况。女性生理专家说，如果卵子健康，不仅不会痛经，而且月经正常；卵子也会影响情绪。它越活泼，你承受压力的能力就越强。失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。

1、月经期间多补铁

月经护理不需要月经综合征吗？错了！在月经期间，月经血液会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物，以使卵子更健康。

2、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲妇女的调查显示，在25-35岁时，每人平均每年服用77片止痛药，这将使卵子活性低于没有止痛药的人。专家表示，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“混淆”神经中枢，降低卵巢指令速度，削弱卵子活性。

3、喝些红酒

每天喝一小杯红酒，卵子的活性可以增加20%。红酒中的多酚可以使卵子更健康。白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，这也是一个健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。好少喝。

4、避孕

医学研究表明，每次人工流产，卵子质量下降6%。不要认为无痛流产没什么大不了的。它会使卵巢内壁变薄，降低卵子活性。好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长期避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。