痛风患者适当的运动和锻炼对身体和病情恢复都有较好的帮助，但是要正确的去运动，错误的运动方式不但不会有帮助，反而有可能会导致痛风的病情加重。那么痛风要如何运动?

1、不宜剧烈活动:一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

2、坚持合理运动方法:痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。

3、运动与饮食结合起来:单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则会显着降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。

哈尔滨痛风医院选哪家好?以上便是痛风正确的运动方式，希望各位患者平时运动时要注意一下这些情况，根据自身情况和医生建议去进行适合自己的运动，祝大家身体健康，早日康复。