失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人常常失眠。失眠不仅影响大众的正常的生活，还会导致生理心理障碍。那么怎么治疗失眠呢?红河看失眠症去哪家医院?

一、药物治疗

用药治疗是预防失眠的有效手段。常用药物有三种：平稳片、个人行为药物抗焦虑药物。平稳片能帮助我们比较容易入眠，个人行为药品能帮助我们晚上不睡觉，抗焦虑药物能帮助我们降低失眠病症。但是，用药治疗有一定的反映，如头昏、心脏不适、能量损耗等，用专业治疗为引领。

二、饮食治疗方法方式

正确饮食文化艺术都是医治失眠的有效教学方法。首先，学生们应该避免饮用咖啡、可口可乐和其它含咖啡因饮料;次之，睡觉之前不必用餐;第三，多吃些将有利于提升GABA蔬菜水果、新鲜水果、海产品等。;以后，更多甜品，如纯黑巧克力，还可以改善他的失眠。

三、身心健康锻炼

日常锻炼是改善失眠的一种简易有效的办法。不论是中等水平强度跑步、散散步、慢跑、游水还是其它有氧训练，它们都进一步提高了睡眠深度和品质，降低失眠病症。但是，晚间锻炼应当是适度的，不要让锻炼影响休息。

简单点来说，医治失眠的有效手段有许多，如用药治疗、饮食治疗方法、锻炼、心理调整等。但是，非常容易单独吃药对身体健康造成危害，尽量减少，请专家团队医治。

红河看失眠症去哪家医院?

昆明精神病医院具有优质的和影响力，是一家脑病诊疗的专科医院，曾先后与昆明医科大学第二附属医院、云南省中医医院建立技术合作关系。院内设有多个临床科室和功能检查科室，为充分发挥脑病专科医院特有的专业优势，落地实行专病专科专治，为广大提供好的诊疗服务。