公开：上海儿童抽动症医院，上海抽动症儿童专科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

调整饮食，助力抽动症孩子健康成长!

抽动症，作为一种神经发育障碍，影响着不少孩子的日常生活。尽管抽动症的确切原因尚未完全明确，但越来越多的研究表明，合理的饮食习惯可能在缓解抽动症状、促进孩子健康成长方面发挥积极作用。对于抽动症孩子来说，调整饮食不仅是为了满足基本的营养需求，更是为了优化他们的健康状况，提升生活质量。以下是一些有助于抽动症孩子健康成长的饮食调整建议。

一、增加蔬菜和水果的摄入

蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素对于维持神经系统的正常功能至关重要。抽动症孩子应增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是那些富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食品，如柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜和胡萝卜等。这些抗氧化剂有助于减轻氧化应激，保护神经细胞免受损伤。

二、选择全谷物和优质蛋白质

全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于维持肠道健康，促进营养物质的吸收和利用。优质蛋白质则对于神经递质的合成和神经系统的发育至关重要。抽动症孩子应选择瘦肉、鱼类、豆类和坚果等富含优质蛋白质的食品，以满足身体对蛋白质的需求。

三、限制加工食品和高糖食品的摄入

加工食品和高糖食品通常含有添加剂、防腐剂和过多的糖分，这些成分可能对抽动症孩子的神经系统产生不良影响。因此，应限制这类食品的摄入量，避免给孩子带来额外的健康负担。家长可以自制健康的零食和餐点，以确保孩子摄入的营养均衡且健康。

四、关注Omega-3脂肪酸的摄入

Omega-3脂肪酸是一种重要的不饱和脂肪酸，对于神经系统的发育和功能至关重要。研究表明，抽动症孩子可能存在Omega-3脂肪酸摄入不足的情况。因此，家长可以通过增加富含Omega-3脂肪酸的食品，如深海鱼类、亚麻籽油和核桃等，来改善孩子的饮食结构。

五、保持水分平衡

充足的水分摄入有助于维持身体的水平衡和代谢健康。抽动症孩子应保持每天足够的水分摄入量，避免脱水对神经系统产生不良影响。家长可以鼓励孩子多喝水，避免过多摄入含糖饮料和咖啡因等刺激性饮品。

六、尝试排除敏感食物

有些抽动症孩子可能对某些食物敏感，摄入这些食物后可能会加重抽动症状。因此，家长可以尝试排除一些常见的敏感食物，如乳制品、麸质、人工色素和防腐剂等，观察孩子的症状是否有所改善。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。