许多女性朋友怀孕后会出现胸闷气短、呼吸困难等症状。女性怀孕后需要更多的氧气。因此，如果呼吸次数不变，呼吸量就会增加，这将导致胸闷和呼吸短促的症状，这对母亲有很大的影响。那么如何缓解胸闷气短呢？1、据专家介绍，胸闷气短的程度取决于准妈妈的体质。随着孕期的进展，孕妇会先后出现胸闷气短的现象，有些孕妇在早期已经感到气短。孕妇胸闷气短是由新陈代谢快引起的。怀孕期间，孕妇的各种变化都会影响胎儿的发育，从而增加母体各组织的工作量，加速新陈代谢。此时，母亲会进行相应的调整，以满足氧气的需要。孕妇的激素会增加，孕酮会增加，直接影响肺，刺激肺。2、据统计，孕妇在怀孕期间每分钟呼吸次数变化不大，但吸入的空气会迅速增加，导致气短。孕妇通过深呼吸增加肺部的通气量，所以孕妇会觉得自己的呼吸和平时不一样，这是正常现象，所以要注意调整。专家会建议妈妈们放慢日常生活节奏，调整心态，有良好的精神。快乐的状态有助于神经系统与各部位的协调统一，使身体的新陈代谢处于正常状态。若胸闷气短，不要休息。3、轻度运动还能调节孕妇的大脑，抑制大脑兴奋，调节大脑功能。此外，锻炼可以调节准妈妈的情绪，增强准妈妈的体质。做运动时，不要强迫自己做一些轻微的运动。