儿科必看-上海哪个医院看孩子焦虑症，上海推荐的焦虑症儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童焦虑症饮食攻略，助力娃情绪健康

儿童焦虑症会影响孩子的身心健康，而科学合理的饮食能成为调节孩子情绪的有效帮手。通过调整饮食结构、选择合适食物，为孩子提供营养支持，助力他们保持情绪健康。

选择富含营养的食物对缓解儿童焦虑至关重要。富含维生素B族的食物是不错的选择，像全麦面包、糙米、燕麦片等全谷物食品，以及绿叶蔬菜、豆类，都含有丰富的维生素B族。这类营养素参与神经递质的合成，有助于维持神经系统的稳定，帮助孩子调节情绪。例如，早餐给孩子准备一份燕麦粥搭配水煮蛋和菠菜，既能提供充足的能量，又能为神经系统补充营养。富含Omega -3脂肪酸的食物也值得关注，深海鱼类如三文鱼、鳕鱼，还有亚麻籽、核桃等，其中的Omega -3脂肪酸对大脑发育和神经功能调节有益，可以改善孩子的情绪状态。每周安排2-3次鱼类菜肴，或者让孩子每天吃一小把核桃，长期坚持能起到积极作用。另外，富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、鸡肉等，有助于合成血清素，这种物质能提升愉悦感，缓解焦虑情绪。睡前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠，还能让孩子在放松的状态中进入梦乡。

饮食中要避免可能加重焦虑的食物。含有咖啡因的饮料，如可乐、咖啡、茶等，会刺激神经系统，使孩子变得兴奋、紧张，加重焦虑症状，应尽量减少孩子对这类饮品的摄入。高糖食物，像糖果、糕点、甜饮料，虽然能带来短暂的愉悦感，但血糖快速上升后又会迅速下降，容易导致情绪波动，不利于焦虑症状的改善。油炸食品和加工肉类，不仅营养成分有限，还可能含有较多添加剂，长期食用可能影响孩子的身体健康和情绪状态，在日常饮食中也需要控制食用量。

培养良好的饮食习惯同样关键。规律的饮食时间有助于稳定孩子的血糖水平，避免因饥饿或过饱引发的情绪波动。每天固定用餐时间和食量，定时定量进食，例如早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上6点吃晚餐，两餐之间可以安排适量的健康加餐，如新鲜水果、原味坚果。同时，营造安静、舒适的用餐环境，避免孩子在吃饭时看电视、玩手机或被催促，让孩子专注于进食过程，享受用餐的乐趣。良好的饮食习惯不仅有助于营养吸收，还能为孩子的情绪稳定提供支持。

儿童焦虑症的饮食调节是一个需要长期坚持的过程。通过选择有益食物、避免不良食物、培养健康饮食习惯，从饮食的点滴之处为孩子的情绪健康提供保障，帮助孩子缓解焦虑，以更积极的状态面对生活。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。