**夏季白癜风高发期，这5个防护细节（防晒/饮食/作息）一定要做好！**

夏季阳光强烈、气温高，是白癜风病情容易加重或复发的高发期。紫外线刺激、作息紊乱、免疫力波动等因素都可能诱发白斑扩散。因此，做好科学防护尤为重要。以下是五个关键防护细节，帮助白癜风患者安稳度过夏季。

**1.做好防晒措施**

紫外线是诱发白斑扩散的重要因素。外出时应使用物理或低刺激防晒霜，佩戴遮阳帽、墨镜，尽量避免在中午时段外出，减少紫外线对皮肤的刺激。

**2.保持规律作息**

夏季昼长夜短，容易打乱生物钟。建议保持充足睡眠，避免熬夜，以增强免疫力，有助于病情稳定。

**3.合理饮食，增强营养**

注意饮食清淡、营养均衡，多摄入富含酪氨酸和微量元素的食物，如黑芝麻、坚果、动物肝脏等，有助于黑色素生成。避免辛辣刺激食物，减少对免疫系统的干扰。

**4.保持良好情绪**

夏季炎热易引发烦躁情绪，而精神压力是白癜风的重要诱因之一。建议适当运动、冥想放松，保持心情平和，有助于病情控制。

**5.坚持规范治疗**

夏季虽症状可能减轻，但切勿擅自停药或中断治疗。应遵医嘱继续巩固治疗，防止病情反弹。

白癜风患者在夏季更应注重科学防护，从防晒到饮食、作息、情绪和治疗五个方面入手，全面降低病情复发和加重的风险，守护皮肤健康。