安全与增效技巧：让排石更高效！

1.危险信号即时止损

出现以下情况立即停止运动并就医：

腰腹部剧痛放射至腹股沟（结石嵌顿信号）；

尿液呈洗肉水样且持续超24小时（黏膜损伤）；

发热伴寒战（感染扩散风险）。

2.特殊人群替代方案

膝关节损伤者：用“坐式震动”替代跳跃——坐在振动排石椅（频率15Hz），每日2次，每次20分钟；

老年人：以“慢走+腰部扭转”替代剧烈运动，每日30分钟，配合体位引流。

3.药物协同增效

在医生指导下服用α受体阻滞剂（如坦索罗辛0.4mg/日），服药后1小时再运动：药物可松弛输尿管平滑肌，使管腔直径扩大40%，降低结石排出阻力。