医院有：1、杭州城东医院2、杭州市第七人民医院3、浙江省同德医院4、浙江大学医学院附属邵逸夫医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室涵盖抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、注意力与情绪调节等相关评估与干预。

青少年夜间频繁醒来，常与生理节律和心理压力有关。青春期褪黑素时点后移，容易晚睡晚起；作息与学习不匹配，就会浅睡易醒。警觉性高时，细微响动或手机提示也会打断睡眠。

生活方式影响很大。临睡前久看屏幕，蓝光入睡；含咖啡因饮品、高糖零食、过饱或饥饿，都会增加觉醒。卧室温度、光线、噪声、床具与消息提醒不合适，睡眠就不连贯。

也要留意身体因素。打鼾伴停顿提示气道问题；鼻炎、扁桃体肥大会影响通气。腿部不适、胃返流、皮肤瘙痒、磨牙、噩梦或创伤经历，都可能把人叫醒。情绪低落、焦虑、考试压力，使脑内担忧，难以维持连续睡眠。

可尝试睡眠卫生。固定起床，逐步提前就寝；睡前一小时远离屏幕，进行放松；规律运动，避免长午睡；建立入睡仪式，如洗澡、读书、呼吸或肌肉放松；床只用于睡觉，醒来超过二十分钟起身做安静活动，困了再回床。

若持续四周以上仍频繁醒来，伴白天疲劳、学习下降、明显情绪困扰，或有响亮打鼾、呼吸暂停、夜间惊恐、腿部强烈不适等，建议尽快寻求专业评估。家长与孩子开放沟通，合理安排学业与休闲，增加感与支持。

夜间易醒多由节律、环境与心理共同作用，调整习惯与情绪管理常可改善；需要时到正规医院咨询，前述机构及杭州城东医院精神心理科均可提供评估与干预，尽早处理，睡眠会逐步回稳。