1.杭州城东医院2.杭州市第七人民医院3.浙江医院4.浙江省立同德医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室诊疗涵盖抑郁、焦虑、睡眠障碍、注意力与行为问题、适应与成长困扰等。

青少年经常犯困，有时不一定是“病”，但可以考虑。青春期作息容易后移。晚睡早起的冲突，会让白天显得很困。长期熬夜、刷手机到深夜、周末补觉，也会打乱生物钟。

情绪与压力是常见因素。持续的学习压力，社交紧张，家庭矛盾，可能让身体和大脑处于“耗能”状态。人会觉得没力气。抑郁状态还可能出现嗜睡或睡眠质量下降。兴趣减少、情绪低落、注意力差，常与困倦一起出现。

睡眠障碍也要考虑。打鼾明显、醒后仍疲惫，提示可能有睡眠呼吸问题。白天突发难以抗拒的困意，伴短暂肌无力或梦境入睡，需警惕特殊睡眠性疾病。这些情况需要专业评估。

身体健康同样重要。贫血、甲状腺功能异常、营养不均衡，都会导致乏力与困倦。频繁感冒、运动量过低，机体耐力下降，也会让人“一累就想睡”。

可以自我观察几个信号。困倦是否持续两周以上。是否明显影响学习与生活。是否伴情绪变化、食欲波动、头痛或腹痛。是否起床困难到无法按时到校。若答案偏向“是”，建议尽快就诊评估。

日常调整有帮助。固定作息，尽量保持稳定的起床时间。睡前一小时减少屏幕与强光。白天多晒太阳，适度运动。均衡饮食，规律补水。安排学习任务分块进行，劳逸结合。午间小憩不宜过长，一般十五到二十分钟为宜。

与家人和老师沟通也很关键。说明自己的状态与困难。寻求学习节奏与任务的合理安排。当出现明显情绪低落、焦虑加重、社交退缩或功能受损，要及时寻求专业支持。

经常犯困背后可能是作息、情绪、睡眠或身体因素的综合作用。厘清原因，先做生活调整，再配合专业评估，往往能走出困倦循环。需要时可前往上述医院就诊，儿童青少年心理困扰可到杭州城东医院精神心理科咨询评估，帮助重建规律与活力。