您的位置: 复禾首页 > 保健 > 春季养生 > 春季饮食保健 > 正文

春季养生哪些食物有美容功效 春季养生吃4种食物美容抗衰老

发布时间: 2022-05-04 10:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

1核桃松仁粟米汤适合春季养生:美容健胸

核桃和松仁是女性经典滋养食品,富含维生素e和锌,有助于滋润皮肤,延缓皮肤老化。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

制作方法非常简单,取适量的高汤,加入冰糖和小米,用小火炖,撒上核桃仁和松仁,即可食用。春季养生哪些食物有美容功效春季养生吃4种食物美容抗衰老

最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。吃核桃松仁粟米汤时不要太多,建议每天喝一碗。过量食用可能会导致吸收过多的热量和肥胖。

2花生芝麻糊:防止老化

花生和黑芝麻是30岁女性防止老化的优先食品,主要是因为富含维生素e,防止色素沉着于皮肤,避免色斑和蝴蝶色斑的形成。芝麻含有强大的抗老化物质芝麻酚,是预防女性老化的重要滋补食品,其中b族维生素含量也非常丰富,能促进人体新陈代谢,有利于雌激素和妊娠激素的合成,发挥*效果。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子放入碗中,加入热水冲洗即可。喜欢甜的东西,可以加适量的蜂蜜。

自制花生芝麻糊比外面买的自然健康,最适合早餐和下午吃。

最好不要剥落花生外面的红衣服。因为红衣服有很好的补血效果。春季养生哪些食物有美容功效春季养生吃4种食物美容抗衰老

3山药竹笋炒鸡肝:改善皮肤颜色

山药是中医推荐的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,也是补血的优先食品。竹笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调节血气、改善皮肤滋润感和颜色的作用。

准备山药、竹笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,锅里放入食用油,加入适量的高汤,调味后加入所有的原料,炒几次,粘稠后就可以吃了。

吃山药竹笋炒鸡肝时,请记住不要在饭前和饭后喝咖啡和浓茶等饮料,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,也可以选择猪肝或鸭肝代替。

4双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性

大豆和大豆不仅含有蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素水平,使女性青春美丽,异黄酮具有预防骨质疏松症的作用。春季养生哪些食物有美容功效春季养生吃4种食物美容抗衰老

此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

大豆和大豆用清水浸泡时,请注意不要去除外皮。鸡翅应选择翅中和翅尖,而不是胶原蛋白含量低的翅根部。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

春季骤冷骤热致头痛 6招助舒缓
春季骤冷骤热致头痛,以下是6招助舒缓:1.喝足水:春季气温变化大,容易导致脱水,而脱水是引起头痛的常见原因之一。保持充足的水分摄入对减轻头痛症状非常重要。2.注意休息:春季天气变化频繁,人体易疲劳,长时间处于紧张状态也容易导致头痛。适当休息...[详细]
2024-03-27 18:19
春季男性提高睡眠质量有哪些禁忌
春季男性提高睡眠质量有哪些禁忌
在春季,男性提高睡眠质量的禁忌有以下几点:避免食用过于辛辣的食物,尽量避免饮用咖啡因和酒精类饮料,不要在晚餐后立即睡觉,保持饮食规律,避免熬夜加班。过度食用辛辣的食物会导致肠胃不适,影响睡眠质量。辛辣食物会刺激消化系统,导致胃肠道不适,引起...[详细]
2024-03-27 17:59
春天养生7件事 适当伸展运动很重要
春天养生7件事 适当伸展运动很重要
适当的伸展运动在春天养生中非常重要。春天是一个四季交替的时节,天气变暖,万物复苏,人们也需要适应这种变化。在这个时候,人体需要更多的活动来保持健康,而适当的伸展运动可以帮助人们放松身心,保持体力,增强免疫力。适当的伸展运动可以缓解身体的疲劳...[详细]
2024-03-27 17:39
春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜春季是口唇生疮的高发季节,许多人会在这个季节出现口唇生疮的情况。为了预防口唇生疮的发生,我们可以采取一些措施来保护我们的口唇健康。其中,多饮水和吃蔬菜是非常重要的。饮水和吃蔬菜有助于保持口唇的湿润和健康,从而降...[详细]
2024-03-27 15:37
春季情绪异常亢奋 也是心理疾病
春季情绪异常亢奋 也是心理疾病
春季情绪异常亢奋也可以被认为是一种心理疾病。虽然春季常常被认为是一个充满希望和活力的季节,但对一些人来说,春季带来的变化也可能导致情绪不稳定和亢奋的感觉。这种情况被称为春季性情感障碍。春季性情感障碍是一种与季节性情感障碍相关的心理疾病,通常...[详细]
2024-03-27 13:09
中医教你春天如何护肠胃
中医教你春天如何护肠胃
春天是肠胃最为脆弱的时候,因此要特别注意保护肠胃。中医建议,春天可以通过调整饮食和生活习惯来护肠胃。春天饮食要清淡易消化,避免过食油腻、辛辣刺激食物。可以多吃些清淡的蔬菜水果,如苹果、梨子、芹菜、黄瓜等,可以帮助增加肠道的蠕动,促进消化。还...[详细]
2024-03-27 12:49
春季避免白天打瞌睡的12个妙计
春季避免白天打瞌睡的12个妙计
要避免白天打瞌睡,可以尝试以下12个妙计:1.规律作息:保持规律的睡眠时间,尽量每天都在同一时间入睡和起床,避免破坏生物钟。2.合理安排工作时间:尽量避免长时间单调重复的工作,尽量安排有意思有挑战性的工作任务。3.定时休息:每隔一段时间就起...[详细]
2024-03-27 10:33

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行