春天怎么润肺最有效 这几种养肺润肺食物一定要多吃

笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是早上锻炼时，笑的话，肺会吸入很多新鲜的空气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血的调和，保持人的感情稳定。

身体出现这些症状说明肺不好了

1、肺活动量越来越差

肺活动量是衡量一个人肺健康不健康的重要指标，运动中呼吸粗气，呼吸困难，活动量差，肺不健康的可能性高。大量运动时，如果没有呼吸和呼吸，肺就会非常健康。

2、下肢浮肿

肺不明显的症状是下肢浮肿，部分患者上肢浮肿。很多人认为肾脏有问题，但实际上肺的健康有问题。肺有问题，容易压迫上腔静脉，引起静脉循环严重障碍水肿。

3、皮肤变暗

肺部出现健康问题时，皮肤也出现，皮肤颜色变暗。肺吸入大量废弃物时，这些废弃物不能代谢体外，堆积在肺上，时间变长，这些毒素随着血液流入我们身体的各个部位，大部分毒素停留在皮肤上，皮肤颜色变暗失去光泽。

4、频繁咳嗽

肺功能下降，整个呼吸系统也受到影响。因此，很多患者咳嗽，特别是在粉尘环境下或空气异常干燥时，鼻粘膜不湿，咳嗽恶化。

5、胸闷、胸痛

胸闷、胸痛，肺不好的原因很多。肺主要在我们胸腔的中间，肺被细菌有害物质侵害时，肺会发生非常明显的病变，对鼻腔产生神经刺激，引起胸闷的症状。

养肺的食物有哪些？

1、梨。梨味甘凉，入肺经。生津润燥、清热化痰、解酒。适用于干咳、口渴、便秘等症状患者。

2、西瓜。西瓜含水量非常多，含盐量也很大。因此，喝西瓜汁可以补充流失的水分和电解质，帮助肺排毒。

3、蜂蜜。蜂蜜可以清肺止热止咳，缓解呕吐和口渴。还能化痰，是咳痰多肺热者的理想选择。

4、百合。新鲜百合含有粘液质，具有润热作用。用于治疗肺干、肺热咳嗽等症状，效果明显。因此，肺不好的患者适合吃百合。

养肺的方法有哪些？

1、拍肺的方法:每天晚上睡觉前，坐在椅子上，上半身站着，膝盖分开，双手放在大腿上，头部正确，眼睛微闭，全身处于放松状态，胸部呼吸，同时抬起手，手掌从两侧胸部从上到下轻轻拍打，每次10分钟左右，最后用手背呼吸轻轻敲打背部肺俞穴，即第三胸椎棘突下1.5英寸

2、呼吸法:在空气清新的地方，双脚各自分开，肩膀宽，双手掌心向上，上下重叠，脐下3厘米，双眼平视前方，全身放松，吸入胸部，收腹，慢慢呼吸，放松，呼吸

3、搓鼻法：把两手拇指外侧相互磨擦直至有热感，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，重复30次。其次，按摩鼻翼两侧的迎香穴，在鼻唇沟内，横向鼻翼外缘的中点，每天1~2次，不仅可以提高鼻子的耐寒性，还可以治疗伤风、鼻塞。