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女性冬季如何驱寒保暖

发布时间: 2021-02-15 16:52

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每到寒冬,许多女性都开始手脚冰凉,对她们来说,冬天是一种煎熬。所以女性朋友的冬天该怎样驱寒保暖呢?你对你的饮食有什么看法?下面我们一起来学习吧。

女人冬天是怎样驱寒保暖的。

1、揉揉双腿。

特别是脚踝和小腿处,因为血气不畅,到了寒季会因冰凉而感到不舒服。腿上的凉气会直接伤害我们的肾。因此每天坚持揉腿,促进血液循环,驱除寒气。

2、带上手套,移动手臂。

冬日行走时不要把双手插在口袋里,而应戴上手套,甩动手臂,这样可以活动臂部肌肉,改善手臂和双手的血流,使身体生热,更有益于保暖。

3、充足的睡眠可以滋养阳气。

充分的睡眠能补充阳气的缺乏,身体才能有足够的体力抵御外界的寒冷和压力。特别是冬季宜早睡晚起,晚上10点睡,日出后再起床,一方面可以避免早晨的严寒,还可以降低慢性疾病患者因温差过大而引起血管收缩过快,引起发作的危险。

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