这4个“吸阳”行为，女性早该忍住，为健康别太放纵自己

女性健康提醒：这些行为会损耗阳气，快看看你中了几条？

女性如果不重视身体的健康保养，同样会出现阳气不足的情况。阳气衰弱、阴气过剩，许多不良症状会出现。了解哪些行为最容易让阳气耗损，通过及时纠正来维持身体平衡状态，否则长期阳气不足，患病率会增加。

1.忽略保暖重要性

女性如果不重视保暖，经常穿短裤短裙，或在天气变化时不增加衣物，可能会受凉而导致阳气耗损。受凉后除了容易感冒，还会有风寒潮湿入侵的情况。本身关节和骨骼有病变时不重视保暖，这些病变会越发严重，健康受威胁，阳气被过度消耗。因此，女性要根据天气变化增减衣物，保持身体温暖，否则经常受寒刺激，会耗损过多阳气。

2.运动量不足

长时间久坐不动，运动量非常少，身体有肥胖趋势，会让阳气过度消耗。保持阴阳平衡，充足运动是关键。运动促进血液循环，提供营养物质，产生热量，维持平衡，防止阳气不足带来的影响。很多女性在运动量过少的情况下，无法正常产生热量，免疫功能受损，阳气不足表现明显，因此需要通过锻炼为健康加分。

3.乱吃东西

经常胡乱饮食，也会让阳气不足。饮食过程中，选择合适类型的食物提供营养物质是保持健康的关键。食物种类多，性质不同，经常吃寒凉食物会导致寒气入侵，降低脾胃功能，阳气被消耗。如果选择温补食物来保持阴阳平衡，阳气耗损情况才会改善。西瓜、螃蟹、雪梨属于寒凉食物，不要大量获取。

4.习惯熬夜

阳气不足和平时熬夜有密切关系。作息规律、睡眠时间充足可以促进健康。很多女性内分泌功能紊乱，月经不规律，情绪波动和平时不良作息有关。久而久之，重要器官功能下降，阴阳平衡被打破，阳气不足表现明显。为了健康，应该注意合理作息，通过充足睡眠保养身体，防止身体老化速度加快，阳气耗损等威胁健康。

保持阳气，重视健康生活

阳气是身体健康的重要保障。女性要注意保暖、增加运动、合理饮食、规律作息，避免阳气过度消耗，保持身体阴阳平衡，从而预防疾病，维持健康。