真假蜂蜜可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、闻气味、尝味道等方法辨别。
真蜂蜜通常呈现自然浑浊状态，颜色因蜜源不同有深浅差异，常见淡黄色或琥珀色，透光性较差。假蜂蜜往往颜色过于鲜艳或均匀，透光性强，可能添加人工调色剂。天然蜂蜜静置后可能出现分层现象，而合成产品通常保持均一状态。
真蜂蜜质地黏稠，流动速度缓慢，滴落时能拉出细长丝且断后回弹。用筷子蘸取后旋转，真蜂蜜会缠绕在筷子上。假蜂蜜因掺入糖浆或水份，流动性过强或过弱，拉丝易断且无弹性。低温环境下真蜂蜜黏稠度会显著增加，而掺假产品变化不明显。
真蜂蜜在低温下会自然形成细腻柔软的结晶颗粒，搓揉易化开，结晶形态与蜜源植物相关。假蜂蜜可能出现不结晶、结晶坚硬或结晶分层现象。部分掺入麦芽糖的假蜜会产生粗糙颗粒感，且结晶难以用手捻化。
真蜂蜜带有蜜源植物的天然花香，气味清新持久，不同花蜜香气特征明显。假蜂蜜可能散发香精的刺鼻甜味或化学制剂味道，部分掺糖产品气味寡淡。加热后真蜂蜜香气更浓郁，而人工香精受热后会产生异味。
真蜂蜜入口甜润绵长，喉部有轻微辛辣感，余味带有花香且持续时间长。假蜂蜜甜味单一短暂，可能出现糖精的苦涩后味或香精的腻口感。真蜂蜜溶解于水时速度较慢，假蜜遇水快速溶解且可能产生沉淀。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，注意查看产品检测报告与配料表。真蜂蜜含有多种活性酶、矿物质和维生素，具有抗氧化、润肠等保健作用，但糖尿病患者及一岁以下婴儿需谨慎食用。保存时应置于阴凉避光处，避免使用金属容器。若发现蜂蜜发酵变酸或产生气泡，应立即停止食用。
