识别蜂蜜真假可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、闻气味、尝味道等方法综合判断。天然蜂蜜通常具有特定透光性、拉丝效果、自然结晶特征、植物花香以及微酸后甜的口感。
真蜂蜜透光性较好，颜色因蜜源植物呈现水白色至深琥珀色不等，但整体清澈无浑浊。假蜂蜜可能添加色素或糖浆，颜色过于鲜艳或均匀，透光时可见悬浮颗粒或分层现象。不同季节采集的蜂蜜色泽会有自然差异，单一固定颜色需警惕。
用筷子蘸取蜂蜜后提起，真蜂蜜会形成细长拉丝，断流后回弹成珠状。假蜂蜜因添加增稠剂或高果糖浆，拉丝易断或呈水滴状下坠。温度较低时真蜂蜜黏稠度会增加，但搅拌后仍能保持柔滑质地，而掺假蜂蜜可能出现结块或颗粒感。
真蜂蜜在低温下会自然结晶，结晶颗粒细腻柔软，搓捻易融化，且结晶状态与蜜源相关。假蜂蜜结晶可能呈现粗硬颗粒或完全不结晶，部分人工结晶体会出现上下分层。油菜蜜等易结晶蜜种若长期保持液态，可能存在掺假。
真蜂蜜带有蜜源植物的自然花香，如槐花蜜有清甜槐香，枣花蜜有浓郁枣香。假蜂蜜可能散发香精味、焦糖味或无明显气味。部分劣质蜂蜜因高温加工会导致芳香物质挥发，仅剩甜腻味道。
真蜂蜜入口甜润，回味微酸并有轻微辣喉感，不同蜜种风味差异明显。假蜂蜜甜味单一且停留时间短，可能带有糖精的苦涩或化学添加剂异味。将蜂蜜溶于水后，真蜂蜜溶液稍显黏稠，假蜂蜜可能快速溶解或产生沉淀。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，查看产品检测报告与配料表，避免购买价格显著低于市场均价的产品。真蜂蜜营养丰富含多种活性酶与矿物质，但需注意糖尿病患者与一岁以下婴幼儿不宜食用。储存时应置于阴凉避光处，结晶属正常现象不影响品质，高温加热会导致营养成分破坏。
