泡发干海参最好采用冷水浸泡与低温慢发相结合的方式，关键步骤包括清洗去沙、冷水初泡、煮制回软、冰水涨发、换水维护。
干海参表面常附着盐粒与沙土，需用流动清水轻柔搓洗。重点清理腹部切口处残留的内脏组织，避免后续泡发时污染水质。清洗时水温不宜过高，防止表面蛋白质过早凝固影响吸水。
将洗净的海参放入无油容器，注入足量纯净水淹没，冷藏浸泡48小时。每8小时换水一次，容器需密封避免串味。此阶段海参逐渐吸收水分体积增大，水质浑浊需及时更换。
初泡后海参转入洁净锅中，加冷水小火煮沸转文火焖30分钟。用筷子轻戳能穿透参体最厚处即可关火，自然冷却至室温。煮制可软化胶原纤维，破除细胞壁阻碍促进后续涨发。
煮好的海参移入冰水混合物，冷藏继续发制24小时。低温环境促使海参细胞充分吸水膨胀，体积可增至干品3倍。期间需多次更换冰水保持低温，捏压参体无硬芯即为发透。
完全发透的海参需每日换冷藏纯净水保存，最长可存放3天。若需长期储存可单只装袋冷冻，解冻后口感仍保持弹性。发制全程忌接触油脂与酸性物质，避免溶胀失败。
优质干海参泡发后应呈现均匀黑褐色，参刺挺拔有弹性，横切面可见清晰分层。建议选择肉质厚实的辽参或关东参进行发制，避免使用表面有白霜的糖干海参。发制过程中可添加适量姜片去腥，但不可用料酒或醋等酸性调料。完成泡发的海参适合制作葱烧海参、小米海参粥等菜品，充分保留其富含的海参皂苷与胶原蛋白。若发现海参久泡不软或散发异味，可能为劣质或变质产品，应停止食用。
