猪肉去腥的关键在于预处理和烹饪技巧，主要有浸泡漂洗、焯水处理、香料腌制、酸性中和、高温爆炒等方法。
新鲜猪肉用清水浸泡半小时以上，中途换水两到三次，可有效析出血水。带骨部位建议用淡盐水浸泡，盐分能促进蛋白质收缩排出杂质。冷冻猪肉需彻底解冻后再处理，避免冰晶锁住腥味物质。浸泡后需用流水反复冲洗表面，特别注意关节缝隙处的血沫清理。
冷水下锅煮沸是去腥核心步骤，水量需完全没过食材。沸腾后持续撇除浮沫，直至汤色清亮。可加入适量料酒或姜片增强去腥效果，但不宜过早放盐。大块猪肉建议焯水后改刀，避免内部血水残留。焯完的肉应立即用温水冲洗，防止表面凝固腥味物质。
姜葱蒜打碎成蓉涂抹肉面，静置二十分钟以上能分解腥味分子。五香粉、花椒粉等复合香料可与酱油调成腌料，既能去腥又能增香。白糖有助软化纤维促进香料渗透，但腌制时间不宜超过两小时。肥肉较多的部位可加少量柠檬汁或食醋，酸性物质能中和胺类腥味。
烹饪前用白醋或柠檬汁薄涂肉面，静置五分钟后冲洗，适合处理内脏类食材。番茄、山楂等天然果酸可替代醋类，与猪肉同炖能产生特殊风味。红酒、啤酒等含单宁酸的液体，既能嫩化肉质又能转化腥味物质。注意酸性调料应在烹饪中段加入，过早使用会导致肉质变柴。
急火快炒能使表面蛋白质快速凝固锁住汁水，减少腥味挥发。铁锅干烧至冒烟状态再下油，可产生美拉德反应提升香气。肥瘦相间部位建议先煸出油脂，用猪油本身香气掩盖腥味。出锅前沿锅边淋入料酒或香醋，高温激发的蒸汽能带走残余腥味分子。
日常处理猪肉时建议选择新鲜食材，冷冻肉需充分解冻后再处理。不同部位适用不同去腥方法，排骨类适合先焯后炖，五花肉推荐香料腌制，里脊肉宜用酸性调料预处理。烹饪过程中注意火候控制，过度加热会产生新的异味物质。搭配白萝卜、洋葱等具有吸附性的蔬菜共同烹饪，能进一步提升去腥效果。保存剩余猪肉时需密封冷藏，避免交叉污染产生异味。
