未成熟的水果可以通过乙烯释放、高温环境、密封保存、大米埋藏、水果混放等方式催熟。这些方法通过加速水果自身代谢或利用外界条件促进成熟。
将未成熟水果与苹果或香蕉等乙烯释放量高的水果放入密封袋中。乙烯是天然植物激素，能触发水果成熟相关酶活性，通常1-3天可软化变色。需每日检查避免过熟，适合猕猴桃、牛油果等后熟型水果。
置于25-30℃温暖环境如阳台、米缸旁，高温能加速淀粉转化为糖分。芒果、菠萝等热带水果适用此法，需避免阳光直射导致脱水，夏季约需1-2天，冬季可能延长至3-5天。
用保鲜膜包裹或放入保鲜盒隔绝空气，积累水果自身释放的二氧化碳和乙烯。适用于桃李类水果，需每隔12小时开盖透气，防止厌氧发酵产生酒味，一般2-4天可完成催熟。
将硬柿子等埋入大米中，利用谷物吸湿特性帮助水果脱水软化，同时维持稳定温湿度环境。需完全覆盖水果并每日翻动，约3-7天后涩味消退，适合单宁含量高的果实。
将不同种类未成熟水果混装于纸箱，利用交叉催熟效应。木瓜释放的乙烯可促进番石榴成熟，而番石榴的挥发性物质能加速木瓜糖化。需分层垫纸防碰伤，整体成熟时间可缩短三分之一。
催熟过程中应避免使用化学药剂，自然方法更安全健康。成熟度判断以果蒂变软、散发果香为准，催熟后尽快食用。热带水果催熟后需冷藏保存，核果类建议室温存放。每日检查水果状态，出现霉斑或异味应立即丢弃。合理控制催熟数量，分批处理可避免集中成熟造成的浪费。对于芒果等易过敏水果，催熟后去皮食用可减少口腔不适风险。
