番茄汁适量饮用有益健康，但过量可能引发胃肠不适或营养失衡。番茄汁富含维生素C、番茄红素及钾等营养素，长期过量摄入可能导致胃酸分泌过多、腹泻或高钾血症。
番茄汁中的有机酸会刺激胃黏膜，空腹大量饮用易引发反酸、烧心等症状，尤其胃炎或胃溃疡患者需谨慎。每日饮用超过500毫升可能干扰铁、钙等矿物质吸收，因草酸含量较高。部分人群对番茄中水杨酸盐敏感，过量可能诱发头痛或皮肤潮红。
特殊情况下，肾功能不全者需严格控制番茄汁摄入量，避免血钾过高引发心律失常。番茄红素虽具抗氧化作用，但超量补充可能影响其他类胡萝卜素代谢。长期大量饮用高糖型番茄汁饮料还会增加龋齿和肥胖风险。
建议每日饮用番茄汁不超过200-300毫升，优先选择低钠无添加产品。饮用时可搭配少量坚果或全麦面包减缓胃酸刺激，避免与高草酸食物同食。出现持续腹痛或尿液颜色异常时应及时就医，儿童及孕妇需在营养师指导下调整饮用量。日常饮食需保持多样性，勿过度依赖单一饮品补充营养。
2025-03-15
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