辨别真假蜂蜜可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、闻气味、尝味道等方法综合判断。
真蜂蜜色泽自然，呈透明或半透明状，颜色因蜜源不同有差异，如槐花蜜偏浅，荞麦蜜偏深。假蜂蜜颜色过于鲜艳或浑浊，可能添加人工色素或糖浆。将蜂蜜倒入透明容器中，真蜂蜜透光性较好，假蜂蜜可能出现分层或悬浮物。
真蜂蜜黏稠度适中，流动缓慢且连续，用筷子挑起会拉出细长丝，断后回缩成珠状。假蜂蜜因掺水或糖浆，流动性过强或过弱，拉丝易断且无回弹。可将蜂蜜滴于纸巾上，真蜂蜜不易渗透，假蜂蜜会快速扩散。
真蜂蜜在低温下会自然结晶，结晶颗粒细腻柔软，手感易搓化，且结晶均匀无分层。假蜂蜜结晶粗糙坚硬，可能出现颗粒感或局部结晶，掺入白糖的蜂蜜结晶后会有砂砾感。不同蜜源结晶速度不同，油菜蜜易结晶，槐花蜜不易结晶。
真蜂蜜有天然花香味，气味清新不刺鼻，不同蜜源香气各异。假蜂蜜可能无味或有化学香精的甜腻味，高温加工的蜂蜜会有焦糖味。可将蜂蜜瓶打开后静置片刻，真蜂蜜香气持久，假蜂蜜气味会快速消散。
真蜂蜜入口甜润细腻，有轻微酸涩感和花香味，回味悠长。假蜂蜜甜味单一，可能有糖精的苦涩或香精的怪异味道，喉咙会有刺激感。真蜂蜜溶解于水时无沉淀，假蜂蜜可能产生絮状物或沉淀。
日常选购蜂蜜时建议选择正规渠道产品，查看产品标签是否有生产许可证及检测报告。真蜂蜜营养价值高，含多种酶类、矿物质和维生素，但需注意糖尿病患者应控制摄入量。储存蜂蜜宜用玻璃容器置于阴凉处，避免高温或阳光直射。若发现蜂蜜出现发酵、变味等异常情况应立即停止食用。
