食用碱泡脚有助于缓解疲劳、改善足部皮肤粗糙问题，但不宜长期频繁使用。食用碱的主要成分为碳酸钠，其弱碱性可中和足部汗液酸性，短期使用对健康人群有一定益处。
食用碱溶解于温水后泡脚，能暂时软化角质层，帮助去除死皮，缓解因长时间行走或站立导致的足底紧绷感。碳酸钠与皮肤表面油脂发生皂化反应，可轻微清洁毛孔，对脚汗过多引起的异味有暂时掩盖效果。水温控制在40度左右，每次浸泡不超过15分钟，避免皮肤屏障受损。皮肤敏感者可能出现干燥脱屑，使用后需及时涂抹保湿霜。
部分人群误认为碱性环境能杀菌，但食用碱浓度远达不到消毒效果，反而可能破坏皮肤正常菌群平衡。糖尿病患者、足部有伤口或湿疹者禁用，碱性溶液可能加重局部刺激。老年人及儿童皮肤较薄，长期使用易导致角质层脱水开裂。泡脚后若出现红肿瘙痒，应立即停用并用清水冲洗。
泡脚后建议穿纯棉透气袜子，避免合成纤维材质摩擦皮肤。日常可配合茶树精油等天然成分辅助清洁，严重脚臭或真菌感染需就医。保持足部干燥通风，选择吸湿性好的鞋垫，减少穿密闭鞋靴时间。均衡摄入维生素B族及锌元素，有助于调节汗腺分泌功能。每周泡脚频率控制在2-3次为宜，交替使用清水与淡盐水更安全。
