肉汤表面的油可以通过冷藏凝固后刮除、使用吸油纸吸附、冰块降温分离等方法去除。主要有冷藏法、吸油纸法、冰块法、撇油勺法、面包吸附法等。
将煮好的肉汤放入冰箱冷藏数小时，表面油脂会凝固成白色固体层。用勺子轻轻刮除凝固的油脂即可。这种方法适合时间充裕的情况，能去除大部分浮油且操作简单，但需要提前规划烹饪时间。
煮沸肉汤后关火，将吸油纸平铺在汤面轻轻拖动，油脂会被纸张吸附。重复进行几次直到油量减少。此方法快捷卫生，适合少量油脂去除，但需注意选择食品级吸油纸避免污染。
将洁净冰块装入漏勺，在汤表面缓慢画圈移动。低温会使周围油脂凝结附着在冰块上。冰块融化后更换新冰块继续操作。这种方法适合即食去油，但对温度控制要求较高，过度冷却可能影响汤品风味。
使用专用撇油勺沿汤面边缘缓慢舀取浮油。倾斜汤锅使油脂集中更易操作。需要一定技巧，适合少量油脂去除，可配合漏勺过滤油渣，但可能无法完全清除细小油滴。
将无糖面包片轻轻放在汤面，待其吸油后迅速取出。需使用质地疏松的面包，避免破碎污染汤品。这种方法能吸收部分油脂并增加风味，但可能改变汤的浓度，适合家庭快速处理。
日常烹饪中建议根据具体情况选择去油方法，冷藏法适合提前备餐，吸油纸法适合紧急处理。去油后的肉汤更利于健康，能减少饱和脂肪摄入。注意保留适量油脂维持风味，完全去油可能导致汤品口感单薄。高血压、高血脂人群可优先选择冷藏法等彻底去油方式，普通人群保留少量油脂即可。烹饪时可搭配西蓝花、胡萝卜等蔬菜平衡营养，避免过度依赖动物油脂提味。
