吃芒果一般不会导致皮肤变黑。芒果富含维生素C和胡萝卜素，适量食用有助于抗氧化和皮肤健康。
芒果中的胡萝卜素确实可能让皮肤暂时呈现轻微黄色，这种现象被称为胡萝卜素血症，但属于暂时性且无害的生理反应，停止食用后会自然消退。胡萝卜素在体内转化为维生素A，对视力保护和皮肤修复有积极作用。芒果中的维生素C能抑制黑色素生成，反而可能帮助提亮肤色。需注意过量摄入胡萝卜素含量高的食物可能加重皮肤黄染，但不会导致真正的黑色素沉积型变黑。
极少数情况下，对芒果过敏的人群可能出现接触性皮炎，表现为局部皮肤发红或色素沉着。这类情况通常与过敏体质有关，而非芒果本身直接导致皮肤变黑。过敏反应多发生在接触芒果皮的部位，建议削皮后食用果肉，避免皮肤接触汁液。若既往有芒果过敏史，应谨慎食用或避免接触。
日常食用芒果建议控制每日200克以内，避免与辛辣食物同食。过敏体质者食用前可做皮肤测试，出现皮肤异常应及时停用并就医。保持均衡饮食，配合防晒措施才是维持肤色的关键。
2025-03-15
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