春天喝什么粥养颜春天吃什么养颜

春天是一年的开始，最需要养颜的时候，春天要多吃养颜的饮食。春天喝什么粥养颜？以下健康之家的小编给你带来了春天喝什么粥养颜春天吃什么养颜？

首先准备紫苏叶6克，粳米50克，糖量根据个人喜好加入。加热水后加入紫苏叶，煮1分钟后留汁备用。煮水加入粳米煮，煮后加入前留下的紫苏叶汁和适量的糖搅拌均匀即可。

效果:紫苏叶性辛、味温、散寒、解鱼蟹毒、脾胃气泄漏、胸闷、呕吐。粳米补充中益气，平和五脏，止渴，止泻，强筋骨，通血，颜色好。因此，紫苏叶和粳米一起煮，有胃、散寒、解表的作用，适用于体弱者、偶尔感冒者，非常适合春季感冒多发的季节。

准备燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，煮至粥状食用即可。加入5克甜杏仁煮可以提高美容效果。

效果:南方甜杏仁味甜，性微温，归肺、大肠经，降气止咳，润肠通便。燕窝味甘，性平，滋阴润燥，补肺养阴，补虚养胃，滋润皮肤，有弹性和光泽。两者一起煮，有润泽皮肤、补血养颜的效果。

准备粳米60克，枣10张，煮至粥状即可，早餐可食用。

效果:枣含有丰富的维生素e，枣粥容易制作，经常吃枣粥，脸色红润，精神饱满，对女性来说是个好选择。

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1张，枣4张，盐少。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水洗干净的龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净的莲子肉去心，留下红棕色莲子姜去皮，切两片枣去核。在瓦锅里加入适量的清水，用武火煮至水沸，加入以上原料，用文火煮2小时左右，可以加入适量的盐调味。

效果:龙眼富含维生素、矿物质和果糖，可用于补充安神、治疗血气损失。具有宁心安神、养血润肤、抗寒的效果。