干木耳泡发时间过长可能产生毒素，一般不建议食用。泡发时间控制在4小时以内较为安全，若超过8小时或出现异味、黏腻感则必须丢弃。
干木耳本身无毒，但长时间泡发会滋生细菌和霉菌，尤其是椰毒假单胞菌，其代谢产物米酵菌酸耐高温且毒性强。夏季室温超过20度时，泡发超过4小时的木耳风险显著增加，可能出现呕吐、腹痛等中毒症状。泡发过程中应使用干净容器和冷水，避免阳光直射或高温环境，冷藏泡发可延长安全时间至6小时左右。
部分人认为隔夜泡发的木耳煮沸后仍可食用，但实际米酵菌酸煮沸20分钟仍无法完全分解。若发现木耳表面发黏、水质浑浊或有酸腐味，即使煮沸也不建议冒险食用。特殊情况下如急需使用隔夜木耳，需反复冲洗并高温蒸煮15分钟以上，但营养价值和口感已大幅下降。
建议每次按需泡发干木耳，避免剩余。泡发后尽快烹饪，未用完的需沥干水分冷藏并24小时内食用完毕。日常储存干木耳需密封防潮，远离厨房油烟和高温环境。出现误食变质木耳后，应立即催吐并就医，不可自行服用药物缓解症状。
2025-05-23
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