鸡汤表面的油脂适量摄入对身体有一定益处，但过量可能增加胃肠负担。鸡汤的油脂主要来自动物脂肪，少量可提供能量和脂溶性维生素，长期大量摄入可能引发血脂异常或肥胖。
鸡汤中的油脂属于动物性脂肪，含有饱和脂肪酸和胆固醇。适量摄入可为人体提供必需脂肪酸，帮助吸收脂溶性维生素A、D、E、K。冬季适量饮用可帮助御寒，术后恢复期食用有助于补充营养。油脂还能增加汤品风味，促进食欲，对营养不良人群具有调理作用。建议撇去部分浮油后食用，每周饮用不超过三次。
长期食用高油脂鸡汤可能导致热量过剩，增加血液粘稠度。中老年人、心血管疾病患者及肥胖人群需严格控制摄入量，避免诱发高脂血症或动脉硬化。烹饪时可冷藏后去除凝固油脂，搭配萝卜、海带等蔬菜平衡营养。急性胰腺炎、胆囊炎发作期应完全避免油腻汤品。
建议选择去皮鸡肉炖汤，添加菌菇类食材减少油腻感。饮用时搭配粗粮和绿叶蔬菜，帮助脂肪代谢。三高人群可改用鸡胸肉煲汤，或添加山楂、陈皮等促进消化的食材。保持饮食多样性，避免长期单一摄入动物性脂肪，可更好发挥鸡汤的营养价值。
2025-06-16
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