猪肉发腥味可以通过浸泡去腥、焯水处理、调料腌制、高温烹煮、搭配去腥食材等方法有效去除。猪肉的腥味主要来源于血液残留、脂肪氧化或储存不当，合理处理可提升食用口感。
将猪肉切块后放入清水中浸泡，水中可加入少量食盐或食醋，浸泡时间控制在半小时左右。盐能帮助析出血水，醋可中和部分腥味物质。注意水温不宜过高，避免肉质变硬。浸泡后需用流水冲洗干净。
冷水下锅煮沸能有效去除血沫和腥味。猪肉与冷水同时加热至沸腾，撇去浮沫后继续煮1-2分钟。焯水时加入姜片、葱段或料酒可增强去腥效果。焯水后的猪肉需用温水冲洗表面杂质。
用料酒、生抽、姜末、葱段等调料腌制猪肉，时间不少于20分钟。酒精能溶解腥味物质，姜葱中的挥发性成分可掩盖异味。腌制时加入少量淀粉能锁住肉汁，避免高温烹饪导致肉质变柴。
爆炒、煎炸或烤制等高温烹饪方式可通过美拉德反应分解腥味物质。烹饪时使用姜、蒜、花椒等香辛料，或加入酸性调料如柠檬汁、番茄酱，能进一步中和腥味。确保猪肉中心温度达到70℃以上可彻底灭菌去腥。
烹饪时搭配白萝卜、山楂、茶叶等天然去腥食材。白萝卜中的芥子油苷可分解异味，山楂的有机酸能软化肉质，茶叶的茶多酚具有吸附腥味的作用。炖煮时可先将这些食材与猪肉同煮，后捞出再调味。
选择新鲜猪肉是避免腥味的关键，购买时注意肉质颜色鲜红、触感有弹性、无异味。储存时建议分装冷冻，解冻时置于冷藏室缓慢化冻。日常烹饪可多采用红烧、糖醋等重口味做法掩盖残余腥味，同时保证蛋白质充分加热。若猪肉出现明显腐坏气味或黏液，则不建议继续食用。
