饮食养生大全 这四种制作酸梅汤做法功效佳

喝酸梅汤对身体有好处，那么如何做酸梅汤呢？常见的酸梅汤有哪些方法？小编整理了四种制作酸梅汤的方法，让我们一起看看！酸梅汤怎么做？喝酸梅汤其实是保健茶的好选择，那么常见的酸梅汤有哪些方法呢？喝酸梅汤有什么好处？我们一起来了解一下，一起学习一下。酸梅汤的做法是:6粒乌梅，8片山楂，冰糖。

做法:取6粒乌梅，8片山楂，加两大碗水，煮沸20分钟；加入冰糖，倒出煮好的酸梅汤，冷却，冷藏后饮用。

第一次煮的乌梅和山楂不要倒掉，可以继续煮第二次和第三次汤。

二、桂花酸梅汤:乌梅15粒，山楂片20片，冰糖或白糖适量，桂花10克，清水2升。做法:将乌梅和山楂洗净，放入碗中，倒入适量清水，浸泡半小时；桂花放在箅子里，用水冲洗干净；将泡好的乌梅和山楂倒入锅中，加入2升清水，大火煮沸，然后加入桂花和冰糖(白糖)，加盖，转小火慢慢煮半小时；将酸梅汤的漏网倒入冷杯中，然后稍微凉一点，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，然后饮用。

甘草酸梅汤：乌梅6粒，山楂10g，洛神花5g，甘草3片，桂花酱7g，冰糖适量，水2500cc。

做法:将上面的材料和水一起加入锅中，用大火煮至沸腾，然后用小火煮1小时左右熄火。

将锅内的草料过滤后，加入桂花酱搅拌均匀，静置待凉。

丁香酸梅汤：乌梅256克，山楂4克，陈皮2克，丁香1克，白糖1280克，桂皮6克。

做法：将乌梅、山楂洗净，逐一拍破，与陈皮、桂皮、丁香一起放入纱布袋中扎口。

准备11公升左右的清水，将药包放入水中，用旺火烧开，再转小火煮约30分钟，除去药包，静置沉淀，滤出汤汁，加入白糖即可饮用。

喝酸梅汤有什么好处？喝酸梅汤有什么主要好处？酸梅汤营养丰富，如柠檬酸、苹果酸等。

其中有一种特殊的柠檬酸，能有效抑制乳酸，消除有害物质导致血管老化。

体内乳酸含量过高是人造成的疲劳重要原因。

这么多酸性物质也能促进唾液腺和胃液腺的分泌，不仅能生津止渴，还能避免外出游玩时晕车，或者喝多了醒酒。

从中医的角度来说，酸味进入肝脏，肝脏不好的人可以多食用酸性食物，比如肝火旺的人，要多吃酸梅。

它不仅能降低肝火，还能帮助脾胃消化，滋养肝脏。

此外，酸梅是一种天然润喉药，能温和滋润咽喉发炎缓解疼痛的部位。