哪些食物可以消肿 饮食养生推荐这六种可消肿的食物

饮食是一种治疗或缓解某些症状的方法。吃什么食物对消肿有帮助？有哪些食谱也有这样的效果？让我们和小编一起看看！也许对于很多人来说，他们经常被水肿困扰，那么对于这些人来说，吃什么食物可以帮助他们消除水肿呢？哪些饮食食谱对消肿有神奇的效果？让我们和小编一起关注和学习！　　可以消肿的食物　　1、西瓜　　西瓜含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸成分，具有良好的利尿作用，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。也是心脏病、高血压、妊娠引起的浮肿有效。

2、鲤鱼　　用鲤鱼作为食物补充材料，可以消除孕妇怀孕期间水肿促进产后母乳分泌顺畅，对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮等疾病有效。

3、香菇　　蘑菇富含蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。最好把蘑菇汤吸收。

4、薏米　　薏米分为生熟两种，生熟各半相互制衡，又能达到健脾利湿的效果。

薏米能促进血液和水分的新陈代谢，利尿消除水肿，排出体内多余的水分。

5、咖啡　　咖啡广泛用于消脂和水肿。咖啡因可以促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗，从而加速脂肪的分解。同时，咖啡因还可以加速身体的排水，对面部和眼部的水肿也很有效。

每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去除水肿，还有很好的减肥效果。

6、芹菜　　芹菜可以去除伏热，清肝阳，利头目，芹菜含有利尿成分，可以消除体内水钠潴留利尿消肿。

芹菜富含钾，能有效预防下半身浮肿的发生。

建议银耳炒芹菜，凉拌芹菜，或直接用新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿迅速消退。

消肿的食谱　　淡菜虾米西芹粥　　1.粳米洗净，用清水浸泡；虾米处理干净；清洗淡菜；芹菜洗净切好。

锅放在火上，放入粳米，加入适量清水煮至八成熟。

加入虾米，淡菜，西芹煮至粥成熟，加盐，鸡精，香油调匀，撒上葱花即可。

绿豆西瓜粥　　1.绿豆去除杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用；洗米备用；西瓜去西瓜皮，去西瓜皮绿皮，去红皮，洗净，切丁备用。

锅放在火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆，用大火煮沸。

大火煮沸后转小火煮成米饭和绿豆煮成稠粥，加入西瓜丁煮5分钟即可。

猪腰山药薏米粥　　猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米洗净，泡好。

锅内注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

改小火，放入猪腰，待熟后，加盐调味，淋香油即可。

4.加入适量的盐，加入红枣和枸杞，加盖30分钟，直到乌鸡软烂。