说到秋天健脾，你会想到什么样的食物和水果？脾虚在秋天很常见。选择最合适的食物是健脾的关键。让我们和小编一起看看！秋天怎么吃健脾？如果你对食物有一定的了解，相信你也能知道健脾的食物是什么。也许你更能知道什么汤可以健脾养胃。今天，小编将带你去了解它，并给你补充！ 健脾的食物 红薯:红薯是补脾胃的食物之一，具有补脾、宽肠胃、益气的功效，非常适合身体瘦弱容易疲劳、脾虚的人吃，吃红薯要注意适量，吃多了容易引起胃肠道胀气还会有反酸烧心的现象。
鲫鱼:鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体健康浮肿容易口渴、食欲不振、困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
山药:中医认为山药味甘，属于脾胃经，健脾补气。补肾固精、养阴养肺的功效适用于慢性腹泻、便秘、脾虚等症状的患者，但气滞胀满者和湿重者不宜食用。
土豆:土豆也叫土豆。中医认为土豆味甘，具有健脾补气的功效，经常消化不良。食欲不振脾虚的人可以吃一些土豆来调理，在选择土豆时要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
蘑菇:蘑菇味道独特。人们经常喜欢在汤里放一些蘑菇来调味。中医认为蘑菇味甘，有益气作用，能健脾胃。所以脾胃虚弱的人可以吃蘑菇，但蘑菇是发品，皮肤病患者要慎重食用。
健脾的水果 木瓜:味甘，性平。
具有健脾和胃助消化的功效。
用于胃痛，消化不良等。
桃：味甘酸，性温。
具有补气生津、活血消积之功。
甘蔗:味甘，性寒。
具有清热止渴的功效。
柠檬:酸甜，性寒平。
具有祛暑止渴、胃生津的功效暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。
用于治疗胃脘不适。
椰子味甘，性温。
椰子肉补虚，强身健体，用于治疗儿童疳积黄瘦；还能驱虫，对绦虫和姜片虫有效。
无花果:味甘，性平。
具有健脾开胃、清热润肠的功效。
用于食欲不振便秘，腹泻等。
石榴:味甘、微酸、涩、温。
能生津止渴，收涩止泻。
甜石榴用于胃阴不足、口渴咽干儿童营养不良；酸石榴可治疗长期腹泻、便血、脱肛；石榴皮杀虫、驱虫、腹痛。
推荐两种健脾养胃汤 莲藕红豆章鱼煲猪汤 材料:莲藕800克，红枣5个，红豆50克，莲子50克，章鱼干1个，猪肉500克，陈皮，生姜。
做法： 莲藕洗净去节，切段。
稍微浸泡莲子，红豆，章鱼。
红枣去核。
猪踭切块。
(2)在瓦锅中加入适量清水，将猪肉、生姜、莲子、红豆、章鱼、红枣煮40分钟。
然后加入莲藕，武火煮沸后改为文火煮两小时，加入盐调味即可。
2.茶树菇炖排骨汤 原料：茶树菇30克，排骨250克，胡萝卜，姜。
做法： (1)排骨清洗，切块备用。
茶树菇提前半小时树菇。
去皮胡萝卜，切滚刀块。
姜切片。
(2)锅内加水煮沸，放入排骨焯水，然后清洗排骨表面的浮沫。
(3)将排骨、茶树菇、胡萝卜、姜片放入锅中，加入适量水，煮沸后用小火煮2-3小时，加入盐调味。
