如何健康饮食 饮食健康提示您空腹不能吃什么

空腹吃饭很讲究，尤其是吃桃子！空腹不能吃桃子吗？桃子怎么吃才健康？桃子有什么营养效果？让我们互相了解一下！虽然桃子是最好的水果之一，但最好不要空腹吃桃子，因为它对你的健康不好。！那么如何吃桃子最健康呢？桃子有什么营养价值呢？小编带你好好理解，吃桃子很讲究！　　空腹可以吃桃子吗？　　桃富含糖分，空腹食用后容易消化排空肠胃。同时，桃子含有更多的有机酸，可以促进肠胃蠕动。空腹食用会引起肠胃不适，不宜空腹食用桃子。

桃子是温性水果，也是不易消化的水果，建议每天吃1~两个更好，每周2~三次就行了，另外桃子建议在两餐之间吃完后再吃。

桃子怎么吃　　1、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会让人生热上火。

烂桃切不可食用。

是桃子忌与甲鱼同食。

5、糖尿患者血糖过高时应少吃桃子。

6.最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质，婴儿胃肠透析能力差，不能消化，容易引起过敏反应。

7.全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

桃子的营养　　桃被称为寿桃和仙桃，因其肉质鲜美，又被称为天下第一果。

桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1.有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。

每100克鲜桃含水量占88%蛋白质约为0.7克，碳水化合物11克，热量只有180克.0千焦。

桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者一起吃。

桃果肉富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C以及大量水分，出现慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、硅肺、肺结核等干咳、咳血慢性发热、盗汗等症状，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。