女人补肾吃什么 饮食养生推荐六款女人补肾的粥

当今社会压力越来越大，补肾不再是男性专利，女性也需要。

对于女性来说，吃什么补肾最好？粥怎么样？女人应该吃什么粥来补肾？让我们一起看看！通过饮食达到补肾的目的是许多现代女性的选择，尤其是通过喝粥。！那么女性补肾吃什么粥最好呢？女性补肾的粥有哪些？今天，小编推荐六种女性补肾粥，让女性朋友轻松补肾！　　女人补肾粥　　一、黑米黑豆莲粥　　糙米，黑米，黑豆，红豆，燕麦都洗净，泡发；莲子洗净，泡发后去莲心。

锅放在火上，加入适量清水，加入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦煮沸。

最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，加入白糖拌匀即可。

二、淡菜虾米西芹粥　　1.粳米洗净，用清水浸泡；虾米处理干净；清洗淡菜；芹菜洗净切好。

锅放在火上，放入粳米，加入适量清水煮至八成熟。

加入虾米，淡菜，西芹煮至粥成熟，加盐，鸡精，香油调匀，撒上葱花即可。

三、鸡芹菜芝麻粥　　芹菜洗净切粒；鸡蛋取蛋清备用；鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制；粳米洗净。

锅内注水，下粳米煮至米粒开花，下腌鸡、姜末。

再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻，葱花即可。

四、枸杞煮鸡粥　　鸡肉，猪肉洗净切片；大米洗净，泡半小时。

2.将大米放入锅中，倒入适量冷开水，用大火煮沸，放入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉，倒入鸡汤，用中火煮沸。

转小火熬出香味，加盐调味即可。

五、干贝花生粥　　1.将大米洗净，浸泡在清水中；干贝温暖水泡头发，洗净后撕成细丝；切碎紫菜和芹菜。

将沸水放入大米中煮至五成熟。

加入干贝，花生煮至粥熟，加入紫菜，芹菜稍煮，加入盐，味精，酱油，胡椒粉调味即可。

六、榛子枸杞粥　　将榛子仁捣碎，与枸杞一起加水煎汁。

去渣取汁和粳米一起用文火煮成粥即可。