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吃什么可以补血 饮食养生推荐六款女人补血养生汤

发布时间: 2021-11-25 16:06

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许多女性朋友都有血气不足的症状,如何补充?充血气体是女性食疗的重要组成部分,小编推荐六种给力补血养生汤,让女性朋友脸色红润有光泽。

吃什么可以补血 饮食养生推荐六款女人补血养生汤

其实血气能看出来吗?现在的女性朋友应该如何补血?食疗是个不错的选择。本文推荐几款保健汤分享给广大女性朋友,保证你看起来红润!  女性补血养生汤  黄芪鳝鱼汤  原料:鳗鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,盐,味精,胡椒粉。

做法: 洗净黄芪和红枣;鳗鱼切除肠杂,洗净,切块。

将油和盐放入锅中,放入鳗鱼和生姜中,炒至鳗鱼半熟。将黄芪、红枣和鳗鱼放入锅中,加入适量清水。武火煮沸后,用文火煮1~加盐,味精,胡椒粉调味2小时。

功效:既能补气养血,又能起到一定的美容作用,特别适合长期气血不足导致面色不好、精神不好、经常感到疲惫的女性。

补血冰糖红枣汤  材料:银耳20克,枸杞15克,枣10个,冰糖15克,水450毫升  做法:银耳温度水泡发。

把银耳、红枣放入砂锅中,加入适量的清水,煮至银耳软糯,汤汁有胶质感。

一小时后加入枸杞和冰糖。

红枣山药汤  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:提前将洗净的红枣泡软,山药去皮,切成小块。

接着将两者一起放入水中烧开,直到煮得软烂为止,此时再将桂圆肉和半勺砂糖加入锅中,煮开,待桂圆肉软烂后可关火食用。

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃。这两种美容产品,加上超级滋润的桂圆,美味健康。

乌鸡补血药膳汤  材料:当归25g乌骨鸡700g枣(鲜)40g、党参15g盐适量,姜30g料酒适量。

做法:清洗所需食材、当归、党参、红枣、枸杞、乌鸡等。

将乌鸡洗净,切块。

将5碗水倒入锅中,倒入洗净的乌鸡,滴几滴料酒,煮开,撇去浮沫。

除枸杞外,将所有洗净控水的药材加入高压锅中,盖上盖子,大火烧开,煮35分钟。

气阀下去后,加入枸杞,加盐调味,不盖锅盖煮5分钟。

乌鸡山药汤  原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

做法:乌鸡切片,山药切片,胡萝卜切片,葱切片,姜切片。

乌鸡必须冷水下锅才能吐出脏东西。

乌鸡中的血沫被大火焯出。

捞出乌鸡控制干水头发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,在锅里做水,加热水,放入乌鸡块,葱、姜,煮入绍酒。

大火烧开后,盖上盖子,用小火炖40分钟。

倒入枸杞,撒入少许胡椒粉,少许盐调味。

倒山药块稍微炖软即可,不需要长时间营养流失,加胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗。

这些都是适合女性补血的保健汤,既能补血,又能很好的滋养身体。如果你觉得自己虚弱,不要喝这种美味的保健汤。

吃什么可以补血 饮食养生推荐六款女人补血养生汤

补血红枣桂圆茶  材料:大头枣4颗,桂圆5颗(其中两颗是碎壳),枸杞1小把  做法:洗红枣,剪片。

吃什么可以补血 饮食养生推荐六款女人补血养生汤

枸杞洗净。

两个桂圆剥壳,三个敲碎带壳。

桂圆带壳泡茶比较好,有益什么忘了,哈哈。

将准备好的以上三种材料放入茶壶中,用开水冲泡。

当然还有很多补血汤。如果你想更好的让自己的血液更充足,可以多关注一下饮食板块的内容。相信大家都能在里面找到自己的食疗真爱。

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