春季养生禁忌事项都有哪些 春季养生遇极端天气不宜锻炼

春季养生遇极端天气不宜锻炼

天气渐暖，不少姐妹都把运动减肥列上了日程，天气晴朗的傍晚是最适宜锻炼的时间，但是有雾霾、有沙尘的天气可一定要暂停你的瘦身计划了。春季北方扬尘很大，有时候即便是没有大风，也会出现沙尘天气，空气中的颗粒大小不同，进入肺部的深度也会不同。由于有氧运动会增大肺通气量，那些细颗粒就会随着呼吸进入肺中，对呼吸道健康很不利。雾霾天气也是如此。浮在空气中的水蒸气含有大量的灰尘和病原微生物，危害会更大。

不宜过早脱掉冬装

天气渐暖，忍不住早早的换上了轻便的春装吧？！初春正是寒热交替的时节，早晚温差很大，过早的换上单衣很容易感冒，看来“春捂秋冻”的老话不是没有道理。根据地域的不同，衣物的薄厚也应该“因地制宜”，但是一般要过了清明节气气温才能逐渐稳定，这时候再把厚厚的冬衣收起来。此外，过早的穿单鞋对女孩子来说也很不好。足部和小腿是人体三阴经和三阳经的总结，肝肾等重要器官的健康受三阴经和三阳经的影响，过早脱棉鞋，容易使寒气进入体内，一年不顺利容易生病。

情绪不宜太过平和

春季是养生的重要季节，对情绪的调节可是养生的重要组成部分。春天是抑郁症和情绪低落的高发季节，医学研究认为春天的情绪不应该太平静。春天的感情应该适当高涨，想办法让心情愉快吧。

不应该吃冷食物

忍受冬天，想吃冰淇淋吗？天气渐渐变暖了，总是想要冷食物吗？实际上，春天过早吃冷、滋阴的食物不太合适。特别是寒性体质的姐妹，寒气聚集在体内的话，夏天的脾气会变弱，胃肠道的不舒服。因此，春天尽量不要吃冰淇淋、冷饮、刺身等冷食，香蕉、苦瓜、黄瓜、绿豆等冷食。

不要春困睡觉

白天越来越长，晚上越来越短，身体赶不上节气的变化就容易春困，有时整天昏昏欲睡:(即使如此，专家建议不要困了就睡，影响人体正常的生物钟。睡眠时间过长会影响大脑的网状上行系统，抑制大脑皮层的兴奋度，也许会越睡越困。最好的解决办法是早睡早起，适当午睡。一般来说，晚上10上10-11点卧床休息，早上6-7点起床。如果你感到中午疲劳，你可以睡大约20分钟，以确保下午的工作状态。