补肾不仅男人，女性朋友也会出现肾虚现象。那么哪些朋友呢？补肾吃什么水果好？
栗子
栗子不仅含有大量的淀粉，还含有蛋白质、维生素和其他营养物质，枣、柿子被称为铁作物、木粮，是一种廉价、质量好、营养丰富的补品和补充剂。中医以栗子为主，具有补肾脾、强骨、胃平肝等作用。
因此栗子又有了肾之果的美名。
每天早晚，把新鲜的栗子放在嘴里仔细咀嚼，直到满口白浆，然后慢慢吞咽，你可以得到很好的补充和治疗效果。如果中老年人养成每天早晚吃5-10个干栗子的习惯，就能实现有效的预防和治疗肾虚、腰酸腿痛的目的。
桑椹
桑椹一直被用作食用和中草药，长期以来一直被用作水果和中草药。桑树是传统医学和现代医学中最好的疾病预防和保健产品。1993年，卫生部将桑树列为食品和药品的农产品之一。
桑椹富含蛋白质，人体必需氨基酸多种，果糖和葡萄糖易被人体吸收；VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多种维生素和Fe、Ca、Zn矿物元素、硒等微量元素胡萝卜素、纤维素等。
它的营养是苹果和葡萄的10倍。经常食用可以显著提高人体免疫力，延缓衰老和美容。桑果汁被医学专家誉为21世纪最好的健康食品。
此外，它还含有活性多糖、黄酮和芦丁。
桑椹虽小，但很好吃。因为它有补肾养血、强心安神的药用，很多人在吃新鲜桑椹的季节后，经常吃干桑椹治疗失眠。
桑椹确实可以治疗神经衰弱，但与此同时，它是甜的和冷的，吃太多容易停滞油腻的脾脏，老年人的胃口不好，干桑树吃更多很容易影响食欲，不想吃。因此，专家强调，吃干桑树不仅不能贪婪，而且应该在饭后吃。然而，由于桑树含有大量的膳食纤维，吃后可以促进肠道蠕动，便秘患者可以服用它来排便。
荔枝
荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1.维生素C和粗纤维。
中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、增精生髓、生津胃、丰肌泽肤的功效。它不仅是一种健身美容的保健水果，还可用于治疗体液不足、肾虚、脾虚健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝具有改善人体消化功能、改善人体血液循环、润肌美容的作用；可改善人体功能，治疗感冒疾病，改善身体贫血肾阳虚腰膝酸痛失眠健忘等症。
瘦身肤黑，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎，每天一剂，长时间服用，能强身健体，治病。但荔枝是温暖的，不能多食内热和肝火旺者不宜吃荔枝。
龙眼
龙眼的味道鲜嫩可口，是南方的特产水果，是营养之王。龙眼去皮、去核、晒干、处理后，可长期储存。
龙眼肉有益心脾、补气血、安神的功效。这种补血食品在民间很有名。一般家庭补血绝对是首选。它富含铁。
此外，它还富含维生素A、b葡萄糖、蔗糖等。健忘、心悸、神经衰弱不眠等都有很好的治疗效果。
龙眼对人体有滋阴作用补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。
胡桃
现代研究证明，核桃是温暖和甜的。它富含纤维素、蛋白质、糖、脂类、无机盐和维生素六种营养元素，具有很高的营养价值。具有清肺止咳、补肾养阳、保湿黑发、润肠通便、养血安神、抗衰老抗衰老的功效。
核桃有肺、肾、大肠三经。肾虚所致的腰膝冷痛、滑精，遗精，尿频、疲劳、白发早生、肺虚引起的咳嗽、气短、畏寒、肠燥便秘等症状都有很好的防治作用；能强身健体，延年益寿。核桃与其他补品或补品同时使用时，可以增强营养。
吃法有很多种。可以生吃、煮、煮、蘸糖、煮粥、浸酒，生吃可以预防痰喘、咳嗽、失眠、头晕等疾病；加盐煮可以预防和控制肾虚腰痛，遗精，阳痿、健忘、耳鸣、尿频等等；可以搭配各种菜肴，煮各种美味的菜肴，帮助开胃脾，消除食物和气体；用芝麻、莲子蘸糖，可以滋养血液，平静心灵，心脏，大脑，也可以防止盗汗；浸泡酒有助于促进血液循环，缓解疼痛等。
此外，它还可以制成美味的核桃罐头、核桃粉、核桃奶、核桃蜜饯等，也是各种高档糕点和糖果的辅料。
