众所周知，水果富含维生素和各种矿物质微量元素，它可以补充我们人体的需求，也是一种受欢迎的饮食疗法。现在很多男人都能肾虚以及能量消耗的现象，那么在许多改善症状的饮食方法中，什么水果有呢？补肾生精效果呢？
西红柿
西红柿是水果还是蔬菜？曾经引发过激烈的争论，后来被定论为蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，我就是这样。番茄营养价值丰富。番茄，又称番茄，富含维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。还主要含有维生素B1、维生素B磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效去除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生前列腺炎等泌尿系统疾病，可改善男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。
荔枝
荔枝被誉为岭南佳果，不仅肉质脆嫩，香甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含有0蛋白质.9克、脂肪0.2克碳水化合物，14克碳水化合物，也富含多种人体必需品微量元素还有维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、安神的功效。荔枝核的作用:理气、散结、止痛。
疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。
红枣
红枣味甘温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋润美容的功效。红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖由葡萄糖和果糖组成；含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等卜素、尼克酸等，具有很强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的作用，能起到补血的作用早泄和阳痿患者食疗效果好。
核桃
核桃仁是胡桃核中的果肉，又称胡桃仁和胡桃肉。李时珍说：核桃可以补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛，遗精，萎缩，健忘、耳鸣、尿频等疾病。
白果
白果，又称银杏仁。除淀粉、蛋白质、脂肪和糖外，白果还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分营养丰富。
白果能治疗哮喘、痰咳，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等等。取10颗白果，用壳炒后取仁，一天两次，连肥两周，可治遗精症状。
木瓜
木瓜性温，味酸，入肝脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风的功效；主要治疗胃痛、消化不良、肺热干咳，乳汁不通，湿疹、寄生虫病、手脚痉挛、疼痛等疾病。木瓜温暖、不冷、不干燥，营养物质容易被人体吸收，特别是可以发挥润肺的作用。当肺部得到适当的水分时，它可以更好地促进气和血液循环。用木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低酒中，浸泡两周，每次饮用15毫升，每天两次，连续服用两周，可治疗肾虚阳和早泄。
猕猴桃
猕猴桃又称猕猴桃C，它富含肌醇和氨基酸，能抑制免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；抑郁症状，补充大脑消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例可以补充熬夜和加班失去的体力。猕猴桃对男性有更奇怪的效果：它不含少精氨酸能促进血液循环顺畅，增强男性性能力。
枸杞
枸杞是药食同源的水果。枸杞甘平，属于肝肾经络。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚、强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞不育、肾虚、遗精、早泄、虚劳等症有显著作用。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。
葡萄
葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素B1.B2.B6.Cp等，还含有人体所需的多种氨基酸。取200克新鲜葡萄，去皮、核捣碎，加入适量温开水饮用，每天一到两次，连续两周，可治愈前列腺炎和小便短赤涩痛症。
芒果
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
芒果含维生素A3.维生素C的含量也超过橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，是人体所必需的。成熟的芒果可以作为药物中的缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可用于治疗疝气痛：芒果核50克，柴胡9克，川栋子9克，志实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。
吃水果也可以改善肾虚你不妨试试生精的效果。水果不仅好吃，还能改善肾虚，而且达到补精的效果，确实很方便，相信这也是很多男人想尝试的。
