很多女性在怀孕的时候，都会发生腰酸，腿软，抽筋这些现象可能是肾气不足。这种情况也会影响胎儿的发育。为了及时弥补怀孕时的肾虚，孕妇可以尝试食疗补肾
红枣
中医认为枣具有健脾胃、补气血、润心肺的功效。
气血是先天之本，准妈妈气血充足，胎儿直接受益。
红枣虽然有很多好处，但是因为味道甘甜温暖，吃多了会帮助湿热，所以最好不要每天吃3个以上。
枸杞子
枸杞作为一种美味的中药，补肾力量还是比较强的。孕妇吃枸杞主要掌握一个量。一般来说，一天吃一把就够了，不用泡水，就像吃葡萄干一样咀嚼。
核桃仁
具有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。它不仅是一种很好的益智食品，而且有黑胡子的作用。准妈妈经常吃，宝宝的头发会长得很好。
但核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天吃3颗，不要多食。生吃或煮熟吃。
花生米
花生，又称长生果。中医认为它具有补脾胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒：最好不要每天超过10个。因为生花生很冷，生吃太多，很容易导致腹泻。油炸花生很温暖，如果你吃得太多，就会上火。
山药
有山药补肾药食两用品，每天50~2000g即可。
除了补肾此外，山药对肺脾有明显的补益作用，不仅如此孕前有用，孕后可以用来养胎。
豆类及禽卵
各种豆类和家禽的卵都是种子。它们与我们的卵子有一些相似的物质。经常吃它们会增加我们体内肾精和卵子的物质储备和能力。至于饮食方法，这取决于我们的喜好。
但关于鸡蛋还有一点额外的话要说：在中医看来，鸡蛋是红色和白色的，但也区分和黄色，这是不同的。红皮蛋更喜欢补充血液，白皮蛋更喜欢补充气，蛋清更喜欢补充阳，蛋黄更喜欢滋养阴。所以孕妇可以选择红皮蛋黄来补充肾脏，但因为她们想让蛋黄来补充阴，或者松散的心更好，而不是太老。
怀孕吃什么补肾，希望大家能区分清楚哦，怀孕女性在这个时期吃的食物和保健方法都是正确的孕期因此，怀孕与胎儿的健康有关肾虚补肾需要更有针对性的进行。
