老年人也是肾虚由于老年人免疫力下降，高发人群容易出现肾气不足、体弱多病，因此老年人适当补肾，为了保持正常的健康，食物补充是老年人最喜欢的方式，所以老年人补肾吃什么呢。
雀肉
雀肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2.等等。据《补充食物秘方》记载，雀肉可以补五脏，益精华，暖腰膝，起阳道，缩小尿液，治疗妇女血崩，十月后正月前宜食。中医认为雀肉能补阴精，是壮阳益精的好产品，适合治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数而且补五脏之气不足。炖熟食用或酒浸饮用，有温阳补益作用，对阳虚、瘦弱、阳痿、早泄、带下症有很好的疗效。此外，雀脑和雀卵也有很好的补益作用。雀脑补肾利耳。熟食可治疗男性阳痿、遗精等疾病；雀卵有助于肾阳和阴精，治疗阳痿、腰痛精液清冷有效。
泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋养和强身健体。
虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。
凡久病体虚，气短无力、不想吃东西的人可以把它当作滋补食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。
鹌鹑
鹌鹑的肉和蛋不仅是很好的补品，对体弱者也有很强的补品作用，对各种疾病也有补品治疗作用。中医认为鹌鹑肉可以补五脏，益中续气，强筋骨，耐寒热，清热结。普通人吃可以增强力量，增强筋骨。用鹌鹑蛋和韭菜炒，用油和盐调味，可以治疗肾虚腰痛、阳痿;鹌鹑1只，去毛内脏，肚子里填15克天麻，煮汤，加油盐、味精等调料。煮熟后，去除天麻，吃肉喝汤，可治疗气血不足、头晕乏力、贫血等疾病。
驴肉
驴肉味甘凉，具有补气养血、养阴壮阳、安神除烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦人们，特别有更好的疗效。驴皮是煮驴皮胶的原料，成品称为阿胶。阿胶味甘平，具有补血、养阴、养肝、益气、止血、清肺、调经、润燥、定喘等功效。适用于治疗弱贫血、产后血亏、面色发黄咽干、津少，便秘及一切出血症状。中医认为阿胶是血肉之物，是滋补强壮剂。体质虚弱，平素畏寒、服阿胶可以改善体质，增强抵抗力。
驴肾，味甘温，有益肾壮阳，强筋健骨，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
狗肉
狗肉在冬天很容易受到人们的欢迎。因为狗肉可以补肾除了壮阳，它还可以增强身体的抗病性和细胞活力。此外，手脚冰冷的朋友也可以多吃狗肉，因为它有抗寒作用。虽然狗肉是一种很好的补肾食品，但很多人都很担心上火事实上，不要太担心。吃狗肉不生气也有技巧。掌握技能，自然不会生气，可以说是两全其美。所以你可以在吃完狗肉后吃更多的水果。一般来说，吃狗肉30或40分钟后，你可以吃一些水果，如脐橙、梨和其他有火作用的水果。饭后吃一两个水果可以让你的嘴和舌头，消除生气的麻烦。
