肾脏在体内的作用非常重要，有些人可能会出现肾虚，有些人可能会遇到肾病，有些人可能会出现阴虚，性爱过程中或工作中都会出现力不从心的情况，可以适当吃一些滋阴的情况补肾的食物来调理一下，但是滋阴补肾吃什么食物？我们来看看下面的介绍。
一、银耳
银耳是一种很好的食物，营养价值也很高。具有滋阴补肺的功效，能滋阴补肾，缓解阴虚症状。建议和红枣一起煮汤，效果还是很好的。银耳的烹饪也很讲究。一般需要用冷水浸泡，冷水放入锅中。中间尽量不要加水。锅前可以加入适量的冰糖，不断搅拌。
二、黑豆
黑豆是一种值得每个人使用的食物，富含蛋白质。长期食用可以降低生病的概率。研究发现，黑豆可用于调节肾虚阴虚，改善肝肾阴虚建议前一天晚上用冷水浸泡适量黑豆，第二天早上起床清洗干净，直接煮汤或加点肉。
三、黑米
黑米可以很好地调节肾脏。事实上，黑色对应肾脏器官。性质平和，滋阴补肾功效可适当安排，有助于养身益气。
事实上，黑米在很多地方都可以买到，制作方法也很简单，可以用来煮粥，可以做黑米饼。
滋阴补肾的食物有很多，只能起到辅助作用。如果很严重，可以适当服用中成药，调理效果还是不错的。平时需要做好护理，尽量多休息，不要性生活太频繁，长时间不要太累。
