对于男人来说，肾功能是非常重要的，一个健康的肾脏可以让男人自信起来。而且肾还影响到男人的性功能，如果肾虚甚至可能影响家庭关系，使夫妻关系不和谐。但有些男性由于各种原因肾功能不是很好，所以补肾尤其重要。虽然补肾药也能起到作用，但会留下副作用。因此，如果你想补肾，最好用食物来补充更健康的食物。山药：性平味甘，是中医"上品"该药具有补肺健脾的功效，能益肾填精。
肾虚的人应该经常吃。干贝类:又称江珠。性平味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚人们应该经常吃。鲈鱼：又称花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。栗子:性温味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。枸杞：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿等功效。尤其是肾虚的中年女性。何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚的人头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食物合适
