在养生学中，人们认为药物补充剂不如食物补充剂好。毕竟，这是一种三毒药。吃得太多对你的健康有害。食物补充剂可以改善这一缺点。而且，食物补充剂不像药物补充剂那么难以接受。因此，各种健康食谱越来越受欢迎。今天，我将告诉你一个健康食谱，薏米牛奶粥。
薏米牛奶粥的做法
材料:薏米50克，糯米半杯，鲜奶500毫升，适量冰糖。
做法：1.薏米洗净浸泡2小时，糯米洗净备用；
2.将薏米放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮20分钟。
3.加入糯米，煮30分钟，加入冰糖煮沸，倒入牛奶煮沸。
薏米的功效
防癌抗癌
硒能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于小癌和宫颈癌的辅助治疗。健康人经常吃薏米，可以使身体变轻，降低肿瘤发病率。特别适合脾虚湿盛的消化道肿瘤和痰热湿的肺癌。在日本，薏米...
健脾胃，促新陈代谢
薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠道负担。可作为病中或病后体弱患者的补品。经常食用薏米食物对慢性肠炎、消化不良等疾病也有效。
美白肌肤
薏米含有一定量的维生素E，它是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痤疮和斑点，改善肤色。它对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。
2025-06-19
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