中医认为粥养胃健脾，男性加入特殊食材补肾强壮，男性朋友经常在外面工作，不喝粥保健，早餐首选营养粥，下面小边介绍什么是男性健康粥？
2款玉竹粥最适合男性春季早餐
中医认为玉竹味甘平，入肺胃经。
养阴润燥，除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数早上喝玉竹粥，适合中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳痰少，口渴干，咽干舌燥，低热不退。
百合玉竹粥
材料：百合、粳米、玉竹。
做法
1.百合洗净，撕成瓣状；
2.玉竹洗净，切成4厘米长的段落；
3.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
春季男性饮食早餐首选健康粥
4.将粳米、百合、玉竹放入锅中，加入约1000毫升冷水，在旺火上煮沸，用小火煮约45分钟；
5.锅中加入白糖搅拌均匀，然后炖一会儿，然后盛起来吃。
2、玉竹粥
材料：玉竹20克，粳米100克，冰糖2块。
做法
1.将玉竹洗净，切片，放入砂锅中，加水煎浓汁，去渣。
2.将米饭洗净，用煎汁放入砂锅中，加入适量水，用大火煮沸，用小火煮30分钟左右，用糖调味。
结论：人们也知道粥的营养。在外面忙碌了一天的男人渴望营养。早餐吃的营养是最重要的。
2025-05-15
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