紧张工作，忙碌的生活，往往让人头晕，注意力不集中，甚至大脑不能转动。事实上，大脑也需要经常吃饭来恢复状态。美国作家杰夫·尼克尔斯在《我的人生巨变》一书中推荐了几种有效的方法。
早餐吃得好。全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等高蛋白质和优质碳水化合物的早餐可以为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。
读一本书。阅读不仅能带走能量，还能有效激发想象力，让大脑愿意积极工作。当你精神不好的时候，最好改变主意，找一本好书。
专门计算账单。自从有了计算器，大多数人很少自己算账。事实上，处理数字是恢复大脑状态的好方法。去酒店买单，拿到超市收据后，不妨要求自己再算一遍，就当是给大脑做个体操。
开车时少用GpS。让大脑搜索和判断如何从一个地方走到另一个地方是一个很好的思维锻炼。GpS导航仪，拿着地图，自己找出路。
翻看旧照片，想想当年发生了什么。回忆起很久以前发生的事情，你可以唤醒和启动你的记忆银行并得到锻炼。你可以翻出旧照片，回忆当时发生的故事，照片的帮助下挖掘潜力。
记住一首歌词。音乐可以给人一种快乐和轻松的感觉。在听新歌的同时，试着记住歌词，扩展和锻炼你的大脑能力。你会发现记住一首歌的时间越来越短。
尝试一种新的方法。不断给生活一种新的感觉，比如走一条新的路线去工作，拜访朋友，用一只手洗脸，用另一种烹饪方法，会让大脑感到新鲜和有趣，调动所有的能量来帮助你实现你的目标。
