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冬季养生吃什么好?冬季滋润补肾的4款养生菜推荐

发布时间: 2023-01-09 13:19

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锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,米饭100克。

做法:把羊肉切好。先煎锁阳,去渣,入羊肉、米饭煮粥。

功效:本品有温阳补肾适用于肾阳不足所致腰膝酸软畏寒肢冷阳痿早泄老年便秘。

2.茱萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山茱萸20克,肉苁蓉20克,龙眼20克。

做法:将羊肉切成块,在滚水中煮5分钟,捞起洗净,放入瓦锅中,煮至水滚,放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片中火煮3小时,加入细盐调味。冬季养生吃什么好?冬季滋润补肾的4款养生菜推荐

功效:本品有补肾温阳强身。适用于手足不温,腰膝酸软尿频、便秘,阳痿者服用。

3、茴香腰子

材料:猪腰90克,茴香6克。

做法:将茴香在热锅中炒一会儿,脆成细末。将猪腰撕下皮膜,洗净,用锋利的刀从侧面画一个约3厘米长的洞,然后向内扩展成三角形,然后塞入茴香末,用绳子包裹开口备用。将锅放入火中,倒入盐水中,调整味道,放入猪腰中,煮30分钟,去除腰肉,切成盘子。

功效:本品有补肾阳、散寒湿、止痛。冬季养生吃什么好?冬季滋润补肾的4款养生菜推荐适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉或性功能减退者服用。

4、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:把益智仁研究成细末。将粳米洗净,放入砂锅中,加入清水,用武火煮沸,然后用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精盐,煮一会儿,待粥稠停火。

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