您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

立秋之后节气有什么特点?立秋之后养生要点有哪些?

发布时间: 2023-05-30 13:12
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

转眼夏季已经快要过去,马上就到了立秋时节,立秋是我国二十四节气中的一个节气,代表着秋天的开始,而在立秋之后气候也会有所变化,那么大家知道立秋之后气候特点及养生要点都有哪些吗?立秋之后节气有什么特点?立秋之后养生要点有哪些?不知道的话,马上就让带大家来了解一下吧!

立秋之后的气候有什么特点?

立秋之后天气会逐渐变凉,昼夜温差也会加大;

立秋节气的到来,预示着夏季炎热的气候逐渐过去,当然在立秋之后温度不会立刻下降,并且还会热一段时间,但是气候却会逐渐的变凉爽,所以在立秋之后为了我们大家的身体健康,饮食习惯以及生活习惯都要和夏天有所不同,更要多注重一些关于立秋之后的养生知识,以免生病。

立秋之后有哪些养生要点?

1、清淡饮食

立秋之后我们在日常的饮食上也要有所改变,秋天是不适合吃一些重口味,辛辣刺激的食物的,因为秋天本就干燥,而辛辣刺激的食物会助长燥气,对于我们的身体健康不利,所以我们在立秋之后口味要清淡,并且可以多吃一些润燥的食物,对于身体健康有利。

2、精神调养

中医五行将秋季对应的五脏为肺,所以秋季是适合养肺的季节,如果肺不好的话容易导致人们出现烦躁易怒、悲伤等负面情绪,而在立秋之后不仅要重视食疗,在精神上也要注重调养,尽量保持心平气静,这样有益于身心健康。

立秋之后要注意什么?立秋之后节气有什么特点?立秋之后养生要点有哪些?

1、注意预防疾病

秋天是疾病多发的时候,秋天干燥的气候很容易导致感冒、咳嗽、咽炎、上火等病症的出现,所以大家在日常生活中更要注重饮食起居以及睡眠,并且也要适当的进行锻炼,以免生病。

2、注意衣物的变更

立秋之后气候虽然不会一下变凉快,但是却会逐渐的凉爽起来,并且昼夜的温差也会逐渐的变大,所以在立秋之后大家对于衣服、以及被子的添加也要多加注意,以免受凉生病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

立秋节气的传统美食介绍 立秋如何养生?
立秋节气的传统美食介绍 立秋如何养生?
虽然如今气候依然炎热,但是我们也要迎来立秋节气了,立秋节气是二十四节气中比较重要的节气之一,大家都知道我国很多传统节日都有传统美食,那么立秋节气的传统美食有什么呢?立秋如何养生?小编来为大家详细介绍。立秋有哪些传统美食?1、吃渣:在我国山东地区,有着立秋时节吃“渣”的习俗,“渣”...[详细]
发布于 2023-03-16

最新推荐

糖蛋白质脂肪哪个最先消耗
糖蛋白质脂肪哪个最先消耗
运动时能量消耗顺序为糖类、脂肪、蛋白质,糖原最先被分解供能,脂肪次之,蛋白质仅在长期饥饿或极端情况下大量参与供能。1、糖类消耗:糖原是人体最快速的能量来源,储存在肝脏和肌肉中。运动初期,血糖和肌糖原优先分解为葡萄糖供能,高强度运动时消耗速度...[详细]
2025-05-19 17:00
大腿肉松弛是什么原因
大腿肉松弛是什么原因
大腿肉松弛可能由年龄增长、缺乏运动、营养不良、激素变化、快速减重等因素引起。1、年龄增长:随着年龄增长,皮肤胶原蛋白和弹性纤维流失,肌肉量逐渐减少,导致大腿皮肤松弛下垂。改善需结合抗阻力训练如深蹲、弓步蹲、腿举等刺激肌肉生长,同时补充优质蛋...[详细]
2025-05-19 16:59
常吃碱性食物能减肥吗
常吃碱性食物能减肥吗
常吃碱性食物对减肥有一定辅助作用,但需结合热量控制与运动,关键因素包括调节酸碱平衡、促进代谢、减少炎症、增强饱腹感、优化肠道环境。1、酸碱调节:碱性食物如菠菜、香蕉能中和体内酸性代谢产物,改善亚健康状态。长期高蛋白饮食易导致酸性体质,通过摄...[详细]
2025-05-19 16:58
怎么判断蛋白质吃多了
怎么判断蛋白质吃多了
蛋白质摄入过量可通过身体信号、生化指标和饮食结构综合判断,主要表现包括消化不适、代谢负担增加、肾功能异常、营养失衡和体重变化。1、消化不适:过量蛋白质会加重胃肠负担,常见症状为腹胀、便秘或腹泻。胃酸分泌增加可能引发反酸烧心,肠道菌群失衡导致...[详细]
2025-05-19 16:58
为什么蛋白质能减肥
为什么蛋白质能减肥
蛋白质能减肥主要通过增加饱腹感、促进肌肉合成、提高代谢率、减少脂肪堆积、调节血糖水平实现。1、增加饱腹感:蛋白质消化速度较慢,胃排空时间延长,刺激胆囊收缩素和GLP-1等激素分泌,显著降低饥饿感。建议每餐摄入20-30克优质蛋白,如鸡胸肉、...[详细]
2025-05-19 16:57
馋巧克力是因为什么
馋巧克力是因为什么
对巧克力的渴望可能由血糖波动、镁元素缺乏、情绪压力、习惯性依赖、多巴胺需求等因素引起。1、血糖波动:血糖水平快速下降时,身体会本能寻求高糖食物补充能量。巧克力中的糖分能迅速缓解低血糖状态,但可能引发恶性循环。建议选择黑巧克力搭配坚果,延缓糖...[详细]
2025-05-19 16:57
吃巧克力的好处是什么
吃巧克力的好处是什么
适量食用巧克力对心血管健康、情绪调节、抗氧化、认知功能和皮肤保护具有潜在益处。1、心血管健康:黑巧克力含可可黄烷醇,能促进血管内皮细胞释放一氧化氮,改善血流并降低血压。每日摄入20-30克含70%以上可可的巧克力可减少动脉硬化风险。注意选择...[详细]
2025-05-19 16:56
医院动态 特色诊疗