判断酱油好坏可从色泽、气味、口感、配料表及泡沫状态五个维度综合评估。
优质酱油呈现红褐色或深琥珀色，透光观察有自然光泽。传统酿造的酱油颜色均匀无分层，劣质酱油可能添加焦糖色素导致颜色发黑或过浅，摇晃瓶身后可能出现颜色不均现象。
纯粮酿造的酱油具有浓郁的酱香和酯香，闻起来层次丰富。劣质酱油可能散发刺鼻酸味或化学添加剂气味，部分低价产品因添加味精会出现不自然的鲜甜味。
优质酱油入口鲜味持久，咸中带甜且有回甘，质地浓稠挂壁。勾兑酱油常有过重咸味或苦涩感，部分产品因添加增稠剂会产生虚假的粘稠口感。
酿造酱油配料应仅有水、大豆、小麦和食盐，若出现脱脂大豆、谷氨酸钠、苯甲酸钠等添加剂需谨慎选择。氨基酸态氮含量≥0.8g/100ml属特级酱油，低于0.4g/100ml多为配制酱油。
摇晃后优质酱油产生细腻泡沫且消散缓慢，泡沫层能维持数分钟。劣质酱油泡沫大且快速消失，部分含大量增稠剂的产品可能出现异常持久的泡沫。
日常选购建议优先选择标注"酿造酱油"且生产日期较近的产品，开封后需冷藏保存避免氧化。烹饪时注意区分生抽调味和老抽上色的使用场景，高血压患者应选择低盐酱油。定期更换酱油品牌可避免长期摄入同种食品添加剂的风险，若发现酱油出现霉斑或异味应立即停止食用。
