秋季养生吃什么好？秋季养生多吃这7种水果可缓解秋燥！

立秋时节，阡陌花开、瓜果飘香，看着水果摊上五颜六色的水果，您是否垂涎欲滴？巴不得立马品尝美味新鲜的水果。然而秋天是属于干燥的季节，吃水果也是有讲究的。要多吃缓解秋燥、生津润肺的水果，对于这些水果，想必您也特别想了解。

秋季可多吃的水果有哪些呢？

1、苹果

苹果在我们日常生活中随处可见，很容易被我们忽略，其实它是“神奇的水果”，常吃对身体非常好，苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等，尤其是秋天来临之际，一天吃一个苹果，疾病远离您和我。

2、梨

说起梨，大家都知道它是润肺高手。确实，梨儿肉多，味儿清甜，对支气管、呼吸道有滋润作用。所以，尽管秋天的种类水果繁多，也不要忘记吃梨！

3、柚子

秋天一到，柚子盛产，大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果，就是还略带一点苦涩，但这不影响口感。柚子富含钾、维生素C、天然果胶等，所以，它对心血管的疾病有自己的一些功效。

4、猕猴桃

猕猴桃是百姓喜闻乐见的水果，吃起来口感非常好，许多人对它喜爱有加。猕猴桃不含维生素C，是天然的“美白水果”；而这种水果富含血清促进素，有镇静情绪之成效；秋天吃这种水果，能生津止渴，促进食欲。

5、柿子

秋天是柿子的上市之际，一个个像红通通、灯笼似的大柿子出现在大街小巷，大家一定要驻足品尝，柿子口感沙甜、软软的，老少皆宜，有清燥、止咳、补虚之功效。但要切记的一点是，柿子不能空腹食用！

6、石榴

果肉晶莹透亮的石榴，如同一颗颗珍珠，口感清甜，未成熟时甘中带点酸。果肉含丰富的维生素C和花青素等物质，被广泛于应用于美容、食疗、药用，在初秋时期，多吃石榴对咽喉燥渴有明显疗效。

7、香蕉

香蕉肉质软、糯，帮助人体大脑制造血清素，从而刺激人体神经系统，让人感觉到非常的开心、快乐，因此它被称为“开心水果”。其药用价值也非常高，能清热润肺、治便秘，所以按照的秋天里使用香蕉非常合适。

温馨提示：以上讲的这几种水果都是适合秋天这个季节吃的，当然，吃水果的时候要适量，不要觉得好吃就停不下嘴，暴饮暴食，这样会适得其反的。