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核桃仁,花生,黑芝麻,山药,红豆一起打豆浆喝可以吗

发布时间: 2024-09-30 19:45

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核桃仁、花生、黑芝麻、山药、红豆通常可以一起打豆浆喝,可以在一定程度上补充人体所需要的营养物质。

核桃仁、黑芝麻、山药、红豆、花生等都属于药食同源的食物,其中核桃仁、黑芝麻作为食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、核黄素等多种维生素,具有补益脾肾、润肠通便的作用;山药具有健脾益气的作用,可以较好的益气养阴、补脾益肾,常可用于治疗脾虚导致的食少、倦怠乏力、便溏泄泻等;红豆可以较好的润肠通便、补血润肠,还含有丰富的营养物质,铁元素以及叶酸等,也可以很好的补充营养;花生作为食物,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质,富含多种维生素、卵磷脂等。

核桃仁,花生,黑芝麻,山药,红豆一起打豆浆喝可以吗

上述食材合用,不仅可以补充人体需要的丰富蛋白质、脂肪、维生素等等营养物质,还具有健脾益气、润肠通便的作用,可以一起打豆浆,并没有相关的搭配禁忌。

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发布于 2024-10-07

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