小平鱼的营养价值相对较高，富含多种营养元素，例如蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、微量元素等。
小平鱼是淡水鱼中的一种，其含有的蛋白质含量相对较高，占鱼肉的80%左右，同时氨基酸含量也比较高，能够促进生长发育，修复组织。小平鱼中也含有较多的不饱和脂肪酸，能够降低体内胆固醇含量，预防心脑血管疾病，同时还可以清除体内自由基，起到延缓衰老的功效。小平鱼中含有丰富的钙元素，食用小平鱼还可以起到补钙的功效，能够有效缓解骨质疏松、生长发育迟缓等问题。小平鱼中也还含有其他的营养元素，例如维生素、微量元素等，可以促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。
虽然小平鱼的营养价值丰富，但需注意，不建议一次性食用过多。任何食物都需适量食用，摄入过多可能会导致消化道负担加重，出现恶心呕吐等症状。若进食后有明显不适，建议及时就医。
2024-11-03
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